Valori nutriționale · date USDA la 100 g
Creveți: calorii și valori nutriționale
Răspuns pe scurt
Creveți: 100 g conțin 356 kJ / 85 kcal. 1 porție de creveți (85 g): 301 kJ / 72 kcal, 17,1 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
- Calorii
- 85kcal
- la 100 g
- Proteine
- 20,1g
- la 100 g
- Glucide
- 0g
- la 100 g
- Grăsimi
- 0,5g
- la 100 g
- Proteine 95 % · 20,1 g
- Glucide 0 % · 0 g
- Grăsimi 5 % · 0,5 g
Calorii în orice cantitate de creveți
Cântărește porția și caut-o în tabel. Toate valorile sunt calculate proporțional din cifrele USDA la 100 g: 250 g au de două ori și jumătate caloriile din 100 g. Gramajele porțiilor provin din măsurile de uz casnic ale USDA.
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 180 kJ / 43 kcal | 10,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 100 g | 356 kJ / 85 kcal | 20,1 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 536 kJ / 128 kcal | 30,2 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 711 kJ / 170 kcal | 40,2 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 891 kJ / 213 kcal | 50,3 g | 0 g | 1,3 g |
| 300 g | 1.067 kJ / 255 kcal | 60,3 g | 0 g | 1,5 g |
| 500 g | 1.778 kJ / 425 kcal | 100,5 g | 0 g | 2,6 g |
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 porție de creveți (85 g) | 301 kJ / 72 kcal | 17,1 g | 0 g | 0,4 g |
Creveți: valori nutriționale la 100 g
| Nutrient | La 100 g | % din doza de referință |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 85 kcal | 4 % |
| Proteine | 20,1 g | 40 % |
| Grăsimi | 0,51 g | 1 % |
| Acizi grași saturați | 0,1 g | 1 % |
| Acizi grași mononesaturați | 0,09 g | – |
| Acizi grași polinesaturați | 0,15 g | – |
| Colesterol | 161 mg | – |
| Glucide | 0 g | 0 % |
| Fibre | Nu există date | – |
| Zaharuri | Nu există date | – |
| Sodiu | 119 mg | 5 % |
| Potasiu | 264 mg | 13 % |
| Calciu | 64 mg | 8 % |
| Fier | 0,52 mg | 4 % |
| Magneziu | 35 mg | 9 % |
| Fosfor | 214 mg | 31 % |
| Zinc | 1,34 mg | 13 % |
| Vitamina A (RAE) | Nu există date | – |
| Vitamina C | Nu există date | – |
| Vitamina D | Nu există date | – |
| Vitamina E | Nu există date | – |
| Vitamina K | Nu există date | – |
| Vitamina B6 | Nu există date | – |
| Vitamina B12 | Nu există date | – |
| Folat (DFE) | Nu există date | – |
| Tiamină (vitamina B1) | Nu există date | – |
| Riboflavină (vitamina B2) | Nu există date | – |
| Niacină (vitamina B3) | Nu există date | – |
| Cafeină | Nu există date | – |
| Alcool | Nu există date | – |
| Apă | 78,5 g | – |
Procentul arată cât din doza de referință stabilită de UE acoperă 100 g (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; adult mediu, 8400 kJ / 2000 kcal). O liniuță înseamnă că UE nu stabilește o doză de referință pentru acel nutrient. „Nu există date” înseamnă că USDA nu l-a măsurat, nu că alimentul nu îl conține.
Creveți și obiectivele alimentare obișnuite
- Glucide nete
- fără date
- la 100 g
- Proteine la 100 kcal
- 23,6g
- Densitate energetică
- 0,85kcal/g
- mică
- Proteinele la 100 kcal arată câte proteine oferă un aliment pentru aceleași calorii: acest aliment oferă 23,6 g.
- Densitatea energetică înseamnă calorii pe gram. Cu 0,85 kcal/g, acest aliment are o densitate energetică mică pe scara CDC (foarte mică sub 0,6, mică până la 1,5, medie până la 4, mare peste 4); alimentele cu densitate mai mică oferă o porție mai mare pentru aceleași calorii.
Adaugă creveți în jurnal fără calcule
Fă o fotografie, spune ce ai mâncat sau scrie, iar CalorTracker estimează caloriile și macronutrienții, pe care apoi îi verifici. Deocamdată aplicația este în limba engleză.
Începe gratuit pe webValorile sunt medii USDA pentru alimentul descris mai jos; o bucată anume variază în funcție de soi, grad de coacere și preparare. Acestea sunt informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.
Descrierea USDA a acestui aliment, în engleză: „Crustaceans, shrimp, raw” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Sursa: USDA FoodData Central, FDC 175179, consultat la .