Valori nutriționale · date USDA la 100 g
Pulpă superioară de pui la cuptor: calorii și valori nutriționale
Răspuns pe scurt
Pulpă superioară de pui la cuptor: 100 g conțin 749 kJ / 179 kcal. 1 pulpă superioară de pui, fără piele (116 g): 870 kJ / 208 kcal, 28,7 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
- Calorii
- 179kcal
- la 100 g
- Proteine
- 24,8g
- la 100 g
- Glucide
- 0g
- la 100 g
- Grăsimi
- 8,2g
- la 100 g
- Proteine 57 % · 24,8 g
- Glucide 0 % · 0 g
- Grăsimi 43 % · 8,2 g
Calorii în orice cantitate de pulpă superioară de pui la cuptor
Cântărește porția și caut-o în tabel. Toate valorile sunt calculate proporțional din cifrele USDA la 100 g: 250 g au de două ori și jumătate caloriile din 100 g. Gramajele porțiilor provin din măsurile de uz casnic ale USDA.
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 377 kJ / 90 kcal | 12,4 g | 0 g | 4,1 g |
| 100 g | 749 kJ / 179 kcal | 24,8 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 1.125 kJ / 269 kcal | 37,1 g | 0 g | 12,2 g |
| 200 g | 1.498 kJ / 358 kcal | 49,5 g | 0 g | 16,3 g |
| 250 g | 1.874 kJ / 448 kcal | 61,9 g | 0 g | 20,4 g |
| 300 g | 2.247 kJ / 537 kcal | 74,3 g | 0 g | 24,5 g |
| 500 g | 3.745 kJ / 895 kcal | 123,8 g | 0 g | 40,8 g |
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 pulpă superioară de pui, fără piele (116 g) | 870 kJ / 208 kcal | 28,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 porție de pulpă superioară de pui (85 g) | 636 kJ / 152 kcal | 21 g | 0 g | 6,9 g |
Pulpă superioară de pui la cuptor: valori nutriționale la 100 g
| Nutrient | La 100 g | % din doza de referință |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 179 kcal | 9 % |
| Proteine | 24,8 g | 50 % |
| Grăsimi | 8,15 g | 12 % |
| Acizi grași saturați | 2,31 g | 12 % |
| Acizi grași mononesaturați | 3,36 g | – |
| Acizi grași polinesaturați | 1,7 g | – |
| Colesterol | 133 mg | – |
| Glucide | 0 g | 0 % |
| Fibre | 0 g | – |
| Zaharuri | 0 g | 0 % |
| Sodiu | 106 mg | 4 % |
| Potasiu | 269 mg | 13 % |
| Calciu | 9 mg | 1 % |
| Fier | 1,13 mg | 8 % |
| Magneziu | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 230 mg | 33 % |
| Zinc | 1,92 mg | 19 % |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamina E | 0,18 mg | 2 % |
| Vitamina K | 3,9 µg | 5 % |
| Vitamina B6 | 0,46 mg | 33 % |
| Vitamina B12 | 0,42 µg | 17 % |
| Folat (DFE) | 5 µg | 3 % |
| Tiamină (vitamina B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavină (vitamina B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacină (vitamina B3) | 6,21 mg | 39 % |
| Cafeină | 0 mg | – |
| Alcool | 0 g | – |
| Apă | 67 g | – |
Procentul arată cât din doza de referință stabilită de UE acoperă 100 g (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; adult mediu, 8400 kJ / 2000 kcal). O liniuță înseamnă că UE nu stabilește o doză de referință pentru acel nutrient. „Nu există date” înseamnă că USDA nu l-a măsurat, nu că alimentul nu îl conține.
Pulpă superioară de pui la cuptor și obiectivele alimentare obișnuite
- Glucide nete
- 0g
- la 100 g
- Proteine la 100 kcal
- 13,8g
- Densitate energetică
- 1,79kcal/g
- medie
- Glucidele nete sunt glucidele totale minus fibrele: 0 g − 0 g = 0 g la 100 g. Dietele cu puține glucide le numără de obicei pe acestea.
- Proteinele la 100 kcal arată câte proteine oferă un aliment pentru aceleași calorii: acest aliment oferă 13,8 g.
- Densitatea energetică înseamnă calorii pe gram. Cu 1,79 kcal/g, acest aliment are o densitate energetică medie pe scara CDC (foarte mică sub 0,6, mică până la 1,5, medie până la 4, mare peste 4); alimentele cu densitate mai mică oferă o porție mai mare pentru aceleași calorii.
Adaugă pulpă superioară de pui la cuptor în jurnal fără calcule
Fă o fotografie, spune ce ai mâncat sau scrie, iar CalorTracker estimează caloriile și macronutrienții, pe care apoi îi verifici. Deocamdată aplicația este în limba engleză.
Începe gratuit pe webValorile sunt medii USDA pentru alimentul descris mai jos; o bucată anume variază în funcție de soi, grad de coacere și preparare. Acestea sunt informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.
Descrierea USDA a acestui aliment, în engleză: „Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Sursa: USDA FoodData Central, FDC 172388, consultat la .