Valori nutriționale · date USDA la 100 g
Arahide prăjite (fără sare): calorii și valori nutriționale
Răspuns pe scurt
Arahide prăjite (fără sare): 100 g conțin 2.456 kJ / 587 kcal. 1 porție de arahide prăjite (28,4 g): 695 kJ / 166 kcal, 6,9 g proteine, 6 g glucide și 14,1 g grăsimi.
- Calorii
- 587kcal
- la 100 g
- Proteine
- 24,4g
- la 100 g
- Glucide
- 21,3g
- la 100 g
- Grăsimi
- 49,7g
- la 100 g
- Proteine 15 % · 24,4 g
- Glucide 14 % · 21,3 g
- Grăsimi 71 % · 49,7 g
Calorii în orice cantitate de arahide prăjite fără sare
Cântărește porția și caut-o în tabel. Toate valorile sunt calculate proporțional din cifrele USDA la 100 g: 250 g au de două ori și jumătate caloriile din 100 g. Gramajele porțiilor provin din măsurile de uz casnic ale USDA.
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 1.230 kJ / 294 kcal | 12,2 g | 10,6 g | 24,8 g |
| 100 g | 2.456 kJ / 587 kcal | 24,4 g | 21,3 g | 49,7 g |
| 150 g | 3.686 kJ / 881 kcal | 36,5 g | 31,9 g | 74,5 g |
| 200 g | 4.912 kJ / 1.174 kcal | 48,7 g | 42,5 g | 99,3 g |
| 250 g | 6.142 kJ / 1.468 kcal | 60,9 g | 53,2 g | 124,2 g |
| 300 g | 7.368 kJ / 1.761 kcal | 73,1 g | 63,8 g | 149 g |
| 500 g | 12.280 kJ / 2.935 kcal | 121,8 g | 106,3 g | 248,3 g |
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 porție de arahide prăjite (28,4 g) | 695 kJ / 166 kcal | 6,9 g | 6 g | 14,1 g |
| 1 cană de arahide prăjite (146 g) | 3.586 kJ / 857 kcal | 35,6 g | 31 g | 72,5 g |
Arahide prăjite (fără sare): valori nutriționale la 100 g
| Nutrient | La 100 g | % din doza de referință |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 587 kcal | 29 % |
| Proteine | 24,4 g | 49 % |
| Grăsimi | 49,7 g | 71 % |
| Acizi grași saturați | 7,72 g | 39 % |
| Acizi grași mononesaturați | 26,2 g | – |
| Acizi grași polinesaturați | 9,77 g | – |
| Colesterol | 0 mg | – |
| Glucide | 21,3 g | 8 % |
| Fibre | 8,4 g | – |
| Zaharuri | 4,9 g | 5 % |
| Sodiu | 6 mg | <1 % |
| Potasiu | 634 mg | 32 % |
| Calciu | 58 mg | 7 % |
| Fier | 1,58 mg | 11 % |
| Magneziu | 178 mg | 47 % |
| Fosfor | 363 mg | 52 % |
| Zinc | 2,77 mg | 28 % |
| Vitamina A (RAE) | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 4,93 mg | 41 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B6 | 0,47 mg | 33 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat (DFE) | 97 µg | 49 % |
| Tiamină (vitamina B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavină (vitamina B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacină (vitamina B3) | 14,4 mg | 90 % |
| Cafeină | 0 mg | – |
| Alcool | 0 g | – |
| Apă | 1,81 g | – |
Procentul arată cât din doza de referință stabilită de UE acoperă 100 g (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; adult mediu, 8400 kJ / 2000 kcal). O liniuță înseamnă că UE nu stabilește o doză de referință pentru acel nutrient. „Nu există date” înseamnă că USDA nu l-a măsurat, nu că alimentul nu îl conține.
Arahide prăjite (fără sare) și obiectivele alimentare obișnuite
- Glucide nete
- 12,9g
- la 100 g
- Proteine la 100 kcal
- 4,1g
- Densitate energetică
- 5,87kcal/g
- mare
- Glucidele nete sunt glucidele totale minus fibrele: 21,3 g − 8,4 g = 12,9 g la 100 g. Dietele cu puține glucide le numără de obicei pe acestea.
- Proteinele la 100 kcal arată câte proteine oferă un aliment pentru aceleași calorii: acest aliment oferă 4,1 g.
- Densitatea energetică înseamnă calorii pe gram. Cu 5,87 kcal/g, acest aliment are o densitate energetică mare pe scara CDC (foarte mică sub 0,6, mică până la 1,5, medie până la 4, mare peste 4); alimentele cu densitate mai mică oferă o porție mai mare pentru aceleași calorii.
Adaugă arahide prăjite fără sare în jurnal fără calcule
Fă o fotografie, spune ce ai mâncat sau scrie, iar CalorTracker estimează caloriile și macronutrienții, pe care apoi îi verifici. Deocamdată aplicația este în limba engleză.
Începe gratuit pe webValorile sunt medii USDA pentru alimentul descris mai jos; o bucată anume variază în funcție de soi, grad de coacere și preparare. Acestea sunt informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.
Descrierea USDA a acestui aliment, în engleză: „Peanuts, all types, dry-roasted, without salt” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Sursa: USDA FoodData Central, FDC 173806, consultat la .