Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Pirított földimogyoró (sótlan): kalória és tápérték
Gyors válasz
Pirított földimogyoró (sótlan): 100 grammban 2456 kJ / 587 kcal van. 1 adag pirított földimogyoró (28,4 g): 695 kJ / 166 kcal, 6,9 g fehérje, 6 g szénhidrát és 14,1 g zsír.
- Energia
- 587kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 24,4g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 21,3g
- 100 g-ban
- Zsír
- 49,7g
- 100 g-ban
- Fehérje 15% · 24,4 g
- Szénhidrát 14% · 21,3 g
- Zsír 71% · 49,7 g
Pirított földimogyoró (sótlan) kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 1230 kJ / 294 kcal | 12,2 g | 10,6 g | 24,8 g |
| 100 g | 2456 kJ / 587 kcal | 24,4 g | 21,3 g | 49,7 g |
| 150 g | 3686 kJ / 881 kcal | 36,5 g | 31,9 g | 74,5 g |
| 200 g | 4912 kJ / 1174 kcal | 48,7 g | 42,5 g | 99,3 g |
| 250 g | 6142 kJ / 1468 kcal | 60,9 g | 53,2 g | 124,2 g |
| 300 g | 7368 kJ / 1761 kcal | 73,1 g | 63,8 g | 149 g |
| 500 g | 12 280 kJ / 2935 kcal | 121,8 g | 106,3 g | 248,3 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 adag pirított földimogyoró (28,4 g) | 695 kJ / 166 kcal | 6,9 g | 6 g | 14,1 g |
| 1 bögre pirított földimogyoró (146 g) | 3586 kJ / 857 kcal | 35,6 g | 31 g | 72,5 g |
Pirított földimogyoró (sótlan) tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 587 kcal | 29% |
| Fehérje | 24,4 g | 49% |
| Zsír | 49,7 g | 71% |
| Telített zsírsavak | 7,72 g | 39% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 26,2 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 9,77 g | – |
| Koleszterin | 0 mg | – |
| Szénhidrát | 21,3 g | 8% |
| Rost | 8,4 g | – |
| Cukrok | 4,9 g | 5% |
| Nátrium | 6 mg | <1% |
| Kálium | 634 mg | 32% |
| Kalcium | 58 mg | 7% |
| Vas | 1,58 mg | 11% |
| Magnézium | 178 mg | 47% |
| Foszfor | 363 mg | 52% |
| Cink | 2,77 mg | 28% |
| A-vitamin (RAE) | 0 µg | 0% |
| C-vitamin | 0 mg | 0% |
| D-vitamin | 0 µg | 0% |
| E-vitamin | 4,93 mg | 41% |
| K-vitamin | 0 µg | 0% |
| B6-vitamin | 0,47 mg | 33% |
| B12-vitamin | 0 µg | 0% |
| Folát (DFE) | 97 µg | 49% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,15 mg | 14% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,2 mg | 14% |
| Niacin (B3-vitamin) | 14,4 mg | 90% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 1,81 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Pirított földimogyoró (sótlan) és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 12,9g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 4,1g
- Energiasűrűség
- 5,87kcal/g
- magas
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 21,3 g − 8,4 g = 12,9 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 4,1 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 5,87 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján magas energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Pirított földimogyoró (sótlan) naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Peanuts, all types, dry-roasted, without salt” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 173806, lekérve: