Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Főtt tojásos tészta: kalória és tápérték
Gyors válasz
Főtt tojásos tészta: 100 grammban 577 kJ / 138 kcal van. 1 bögre főtt tojásos tészta (160 g): 925 kJ / 221 kcal, 7,3 g fehérje, 40,3 g szénhidrát és 3,3 g zsír.
- Energia
- 138kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 4,5g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 25,2g
- 100 g-ban
- Zsír
- 2,1g
- 100 g-ban
- Fehérje 13% · 4,5 g
- Szénhidrát 73% · 25,2 g
- Zsír 14% · 2,1 g
Főtt tojásos tészta kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 289 kJ / 69 kcal | 2,3 g | 12,6 g | 1 g |
| 100 g | 577 kJ / 138 kcal | 4,5 g | 25,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 866 kJ / 207 kcal | 6,8 g | 37,7 g | 3,1 g |
| 200 g | 1155 kJ / 276 kcal | 9,1 g | 50,3 g | 4,1 g |
| 250 g | 1443 kJ / 345 kcal | 11,4 g | 62,9 g | 5,2 g |
| 300 g | 1732 kJ / 414 kcal | 13,6 g | 75,5 g | 6,2 g |
| 500 g | 2887 kJ / 690 kcal | 22,7 g | 125,8 g | 10,4 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 bögre főtt tojásos tészta (160 g) | 925 kJ / 221 kcal | 7,3 g | 40,3 g | 3,3 g |
Főtt tojásos tészta tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 138 kcal | 7% |
| Fehérje | 4,54 g | 9% |
| Zsír | 2,07 g | 3% |
| Telített zsírsavak | 0,42 g | 2% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0,58 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,55 g | – |
| Koleszterin | 29 mg | – |
| Szénhidrát | 25,2 g | 10% |
| Rost | 1,2 g | – |
| Cukrok | 0,4 g | <1% |
| Nátrium | 5 mg | <1% |
| Kálium | 38 mg | 2% |
| Kalcium | 12 mg | 2% |
| Vas | 1,47 mg | 11% |
| Magnézium | 21 mg | 6% |
| Foszfor | 76 mg | 11% |
| Cink | 0,65 mg | 7% |
| A-vitamin (RAE) | 6 µg | 1% |
| C-vitamin | 0 mg | 0% |
| D-vitamin | 0,1 µg | 2% |
| E-vitamin | 0,17 mg | 1% |
| K-vitamin | 0 µg | 0% |
| B6-vitamin | 0,05 mg | 3% |
| B12-vitamin | 0,09 µg | 4% |
| Folát (DFE) | 138 µg | 69% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,29 mg | 26% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,14 mg | 10% |
| Niacin (B3-vitamin) | 2,08 mg | 13% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 67,7 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Főtt tojásos tészta és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 24g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 3,3g
- Energiasűrűség
- 1,38kcal/g
- alacsony
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 25,2 g − 1,2 g = 24 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 3,3 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 1,38 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Főtt tojásos tészta naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Noodles, egg, enriched, cooked” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 169732, lekérve: