Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Főtt rizstészta: kalória és tápérték
Gyors válasz
Főtt rizstészta: 100 grammban 452 kJ / 108 kcal van. 1 bögre főtt rizstészta (176 g): 795 kJ / 190 kcal, 3,2 g fehérje, 42,3 g szénhidrát és 0,4 g zsír.
- Energia
- 108kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 1,8g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 24g
- 100 g-ban
- Zsír
- 0,2g
- 100 g-ban
- Fehérje 7% · 1,8 g
- Szénhidrát 91% · 24 g
- Zsír 2% · 0,2 g
Főtt rizstészta kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 226 kJ / 54 kcal | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 100 g | 452 kJ / 108 kcal | 1,8 g | 24 g | 0,2 g |
| 150 g | 678 kJ / 162 kcal | 2,7 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 904 kJ / 216 kcal | 3,6 g | 48 g | 0,4 g |
| 250 g | 1130 kJ / 270 kcal | 4,5 g | 60 g | 0,5 g |
| 300 g | 1356 kJ / 324 kcal | 5,4 g | 72 g | 0,6 g |
| 500 g | 2259 kJ / 540 kcal | 9 g | 120,1 g | 1 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 bögre főtt rizstészta (176 g) | 795 kJ / 190 kcal | 3,2 g | 42,3 g | 0,4 g |
Főtt rizstészta tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 108 kcal | 5% |
| Fehérje | 1,79 g | 4% |
| Zsír | 0,2 g | <1% |
| Telített zsírsavak | 0,02 g | <1% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0,03 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,02 g | – |
| Koleszterin | 0 mg | – |
| Szénhidrát | 24 g | 9% |
| Rost | 1 g | – |
| Cukrok | 0,03 g | <1% |
| Nátrium | 19 mg | 1% |
| Kálium | 4 mg | <1% |
| Kalcium | 4 mg | 1% |
| Vas | 0,14 mg | 1% |
| Magnézium | 3 mg | 1% |
| Foszfor | 20 mg | 3% |
| Cink | 0,25 mg | 3% |
| A-vitamin (RAE) | 0 µg | 0% |
| C-vitamin | 0 mg | 0% |
| D-vitamin | 0 µg | 0% |
| E-vitamin | 0,03 mg | <1% |
| K-vitamin | 0 µg | 0% |
| B6-vitamin | 0,01 mg | <1% |
| B12-vitamin | 0 µg | 0% |
| Folát (DFE) | 1 µg | 1% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,02 mg | 2% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | <0,01 mg | <1% |
| Niacin (B3-vitamin) | 0,07 mg | <1% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 73,8 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Főtt rizstészta és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 23g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 1,7g
- Energiasűrűség
- 1,08kcal/g
- alacsony
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 24 g − 1 g = 23 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 1,7 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 1,08 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Főtt rizstészta naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Rice noodles, cooked” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 168914, lekérve: