Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Croissant: kalória és tápérték
Gyors válasz
Croissant: 100 grammban 1699 kJ / 406 kcal van. 1 közepes croissant (57 g): 967 kJ / 231 kcal, 4,7 g fehérje, 26,1 g szénhidrát és 12 g zsír.
- Energia
- 406kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 8,2g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 45,8g
- 100 g-ban
- Zsír
- 21g
- 100 g-ban
- Fehérje 8% · 8,2 g
- Szénhidrát 45% · 45,8 g
- Zsír 47% · 21 g
Croissant kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 849 kJ / 203 kcal | 4,1 g | 22,9 g | 10,5 g |
| 100 g | 1699 kJ / 406 kcal | 8,2 g | 45,8 g | 21 g |
| 150 g | 2548 kJ / 609 kcal | 12,3 g | 68,7 g | 31,5 g |
| 200 g | 3397 kJ / 812 kcal | 16,4 g | 91,6 g | 42 g |
| 250 g | 4247 kJ / 1015 kcal | 20,5 g | 114,5 g | 52,5 g |
| 300 g | 5096 kJ / 1218 kcal | 24,6 g | 137,4 g | 63 g |
| 500 g | 8494 kJ / 2030 kcal | 41 g | 229 g | 105 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 közepes croissant (57 g) | 967 kJ / 231 kcal | 4,7 g | 26,1 g | 12 g |
| 1 nagy croissant (73 g) | 1238 kJ / 296 kcal | 6 g | 33,4 g | 15,3 g |
Croissant tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 406 kcal | 20% |
| Fehérje | 8,2 g | 16% |
| Zsír | 21 g | 30% |
| Telített zsírsavak | 11,7 g | 58% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 5,53 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 1,09 g | – |
| Koleszterin | 67 mg | – |
| Szénhidrát | 45,8 g | 18% |
| Rost | 2,6 g | – |
| Cukrok | 11,3 g | 13% |
| Nátrium | 300 mg | 13% |
| Kálium | 118 mg | 6% |
| Kalcium | 37 mg | 5% |
| Vas | 2,03 mg | 14% |
| Magnézium | 16 mg | 4% |
| Foszfor | 105 mg | 15% |
| Cink | 0,75 mg | 8% |
| A-vitamin (RAE) | 206 µg | 26% |
| C-vitamin | 0,2 mg | <1% |
| D-vitamin | 0 µg | 0% |
| E-vitamin | 0,84 mg | 7% |
| K-vitamin | 1,8 µg | 2% |
| B6-vitamin | 0,06 mg | 4% |
| B12-vitamin | 0,16 µg | 6% |
| Folát (DFE) | 130 µg | 65% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,39 mg | 35% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,24 mg | 17% |
| Niacin (B3-vitamin) | 2,19 mg | 14% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 23,2 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Croissant és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 43,2g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 2g
- Energiasűrűség
- 4,06kcal/g
- magas
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 45,8 g − 2,6 g = 43,2 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 2 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 4,06 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján magas energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Croissant naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Croissant” (FoodData Central FNDDS (Survey Foods) 2024-10-31).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 2707678, lekérve: