Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Búzatortilla: kalória és tápérték

Gyors válasz

Búzatortilla: 100 grammban 1360 kJ / 325 kcal van. 1 közepes búzatortilla (32 g): 435 kJ / 104 kcal, 2,8 g fehérje, 17,8 g szénhidrát és 2,3 g zsír.

Energia: 325kcal; 100 g-ban
Fehérje: 8,7g; 100 g-ban
Szénhidrát: 55,6g; 100 g-ban
Zsír: 7,1g; 100 g-ban

Búzatortilla: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 11% · 8,7 g
Szénhidrát 69% · 55,6 g
Zsír 20% · 7,1 g

Búzatortilla kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Búzatortilla: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	682 kJ / 163 kcal	4,4 g	27,8 g	3,6 g
100 g	1360 kJ / 325 kcal	8,7 g	55,6 g	7,1 g
150 g	2042 kJ / 488 kcal	13,1 g	83,4 g	10,6 g
200 g	2720 kJ / 650 kcal	17,4 g	111,2 g	14,2 g
250 g	3402 kJ / 813 kcal	21,8 g	139 g	17,8 g
300 g	4079 kJ / 975 kcal	26,1 g	166,8 g	21,3 g
500 g	6799 kJ / 1625 kcal	43,5 g	278 g	35,5 g

Búzatortilla: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 közepes búzatortilla (32 g)	435 kJ / 104 kcal	2,8 g	17,8 g	2,3 g
1 nagy búzatortilla (117 g)	1590 kJ / 380 kcal	10,2 g	65,1 g	8,3 g

Búzatortilla tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g búzatortilla esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	325 kcal	16%
Fehérje	8,7 g	17%
Zsír	7,1 g	10%
Telített zsírsavak	1,75 g	9%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	3,77 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	1,06 g	–
Koleszterin	0 mg	–
Szénhidrát	55,6 g	21%
Rost	3,3 g	–
Cukrok	Nincs adat	–
Nátrium	478 mg	20%
Kálium	131 mg	7%
Kalcium	39 mg	5%
Vas	3,3 mg	24%
Magnézium	26 mg	7%
Foszfor	124 mg	18%
Cink	0,71 mg	7%
A-vitamin (RAE)	0 µg	0%
C-vitamin	0 mg	0%
D-vitamin	Nincs adat	–
E-vitamin	Nincs adat	–
K-vitamin	Nincs adat	–
B6-vitamin	0,05 mg	4%
B12-vitamin	0 µg	0%
Folát (DFE)	201 µg	100%
Tiamin (B1-vitamin)	0,53 mg	48%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,29 mg	21%
Niacin (B3-vitamin)	3,57 mg	22%
Koffein	Nincs adat	–
Alkohol	0 g	–
Víz	26,8 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Búzatortilla és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 52,3g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 2,7g
Energiasűrűség: 3,25kcal/g; közepes

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 55,6 g − 3,3 g = 52,3 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 2,7 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 3,25 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Búzatortilla naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, without added calcium” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 173242, lekérve: 2026. október 20.