Instrument AI gratuit

Ce să mănânc?

Scrie câte calorii ți-au rămas din zi, dacă vrei și proteinele, glucidele și grăsimile, alege masa și o dietă și primești trei idei diferite. Caloriile și macronutrienții îi calculăm din date USDA și îți arătăm cât de bine se potrivește fiecare idee cu cifrele tale.

Ce ți-a mai rămas din zi?

Caloriile sunt obligatorii (100–2000); proteinele, glucidele și grăsimile sunt opționale. Numere întregi.

Calorii rămase (kcal)

Proteine rămase (g)

Glucide rămase (g)

Grăsimi rămase (g)

Masă

Dietă

Numerele și opțiunile pe care le introduci sunt trimise la Google Gemini pentru a genera rezultatul. Nu se trimite nimic care să te identifice; rezultatul este păstrat 7 zile, împreună cu opțiunile pentru care a fost generat. Rezultatele sunt estimări, nu sfaturi medicale. Numele, adresa de e-mail și parola ta nu sunt trimise niciodată. Politica de confidențialitate

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate și Termenii serviciului Google.

Bifează căsuța de mai sus ca să continui.

Cât de apropiate sunt cifrele

Ingredientele ideilor sunt căutate în baza noastră de date bazată pe USDA și doar potrivirile sunt incluse. Când un ingredient care aduce energie nu poate fi inclus, nu spunem cât de bine se potrivește ideea, pentru că totalul real este mai mare decât cel inclus.

Ce înseamnă aproape, sub și peste

Potrivirea o calculează codul nostru din totalul inclus și cifrele tale: „aproape” când ideea este apropiată de caloriile rămase, altfel vezi cu câte calorii este sub sau peste. Dacă le-ai dat, arătăm diferența și pentru proteine, glucide și grăsimi.

Sfaturi pentru idei care se potrivesc

Acestea ajută:

Calculează caloriile rămase din ținta zilnică și din mesele înregistrate până acum.
Dacă proteinele contează pentru tine, scrie-le și pe ele: ideile se potrivesc și cu ele.
Dieta aleasă exclude alimentele pe care nu le permite.

Întrebări frecvente

Instrumentul este gratuit?

Da. Fiecare vizitator are câteva rulări gratuite pe zi, iar instrumentele AI gratuite au un buget zilnic comun. Când unul dintre ele se termină, instrumentul îți spune și se reia la miezul nopții.

Păstrați ce introduc?

Nu ca pe o înregistrare despre tine. Doar cifrele și alegerile tale sunt trimise la Google Gemini și nimic nu este legat de un cont. Ca aceleași cifre să primească răspuns fără să întrebăm din nou AI-ul, răspunsul poate fi păstrat în memorie până la șapte zile sub un hash cu cheie al datelor introduse.

De ce ideile sunt uneori sub sau peste cifra mea?

AI-ul potrivește porțiile cu caloriile rămase, dar cifrele le calculăm noi din date USDA și nu le ajustăm după țintă. Ce vezi este totalul real, inclus, al ideii.

Este un plan alimentar sau un sfat de dietă?

Nu. Sunt idei pentru o masă, pe baza cifrelor tale, nu sfaturi medicale sau de dietă și nici o dietă medicală.

Înregistrează ce mănânci, fără să tastezi

În aplicația CalorTracker îți înregistrezi mesele prin fotografie, voce sau text, iar totalul zilei se actualizează față de obiectivul tău. Deocamdată aplicația este în limba engleză.

Începe gratuit pe web

Rezultatele sunt estimări, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.