Sari la conținut
Aplicația

Instrument AI gratuit

Calculator de calorii pentru masă

Scrie ce ai mâncat așa cum i-ai spune unui prieten: „2 ouă, pâine prăjită cu unt, un latte”. Calculatorul împarte masa în alimente, estimează cât ai mâncat din fiecare și îți dă caloriile, proteinele, glucidele și grăsimile pentru fiecare aliment și pentru toată farfuria.

Descrie-ți masa

Enumeră alimentele și băuturile, cu cantități unde le știi: bucăți, căni, felii sau grame.

0 din 500 caractere

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate și Termenii serviciului Google.

Bifează căsuța de mai sus ca să continui.

Cât de apropiată este estimarea?

Fiecare rezultat este o estimare, iar partea cea mai slabă este cantitatea. Instrumentul știe doar ce spun cuvintele tale: la „un bol de paste” mărimea bolului e o presupunere, la „200 g de paste fierte” nu. Cu cât dai mai multe cantități, cu atât se ghicește mai puțin.

Fiecare rând spune de unde vin cifrele. Când un aliment se potrivește cu unul din baza noastră de date, caloriile și macronutrienții sunt valorile USDA FoodData Central pentru cantitatea estimată; altfel vezi estimarea AI-ului, marcată ca atare.

Sfaturi pentru o estimare mai bună

Câteva obiceiuri îmbunătățesc mult rezultatul:

  • Dă cantități unde le știi: bucăți, felii, căni sau grame.
  • Scrie și grăsimea folosită la gătit, dressingul și sosul.
  • Dacă tipul contează, numește-l: lapte integral sau degresat, pâine albă sau integrală.
  • Descrie o singură masă odată, nu o zi întreagă.

Ce se întâmplă cu textul tău

Nu se trimite nimic până nu bifezi căsuța și apeși butonul. Atunci descrierea ta ajunge la Google Gemini pentru analiză; noi nu o stocăm.

Întrebări frecvente

Instrumentul este gratuit?
Da. Fiecare vizitator are câteva rulări gratuite pe zi, iar instrumentele AI gratuite au un buget zilnic comun. Când unul dintre ele se termină, instrumentul îți spune și se reia la miezul nopții.
Păstrați ce scriu?
Nu. Textul este trimis la Google Gemini pentru analiză, dar noi nu îl stocăm.
Pot descrie masa în română?
Da. Instrumentul răspunde în română: numele alimentelor din răspuns sunt în română, iar căutarea în datele USDA se face în fundal cu denumiri în engleză. Verifică dacă fiecare rând corespunde alimentului la care te-ai gândit.
De ce unele rânduri arată estimarea AI-ului?
Când un aliment nu se află în baza noastră de date bazată pe USDA sau când cifrele potrivirii sunt foarte departe de ce ne-am aștepta pentru cantitate, afișăm estimarea AI-ului și o marcăm pe rând.

Înregistrează ce mănânci, fără să tastezi

În aplicația CalorTracker îți înregistrezi mesele prin fotografie, voce sau text, iar totalul zilei se actualizează față de obiectivul tău. Deocamdată aplicația este în limba engleză.

Începe gratuit pe web

Rezultatele sunt estimări, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.