Sari la conținut
Aplicația

Instrument AI gratuit

Generator de rețete din ingrediente

Enumeră ce ai acasă, alege numărul de porții și o dietă, iar AI-ul scrie din ele o rețetă simplă de casă, cu pași. Caloriile și macronutrienții ingredientelor îi calculăm noi din date USDA FoodData Central, inclusiv pe porție.

Ce ai în frigider?

Separă-le prin virgulă sau scrie câte unul pe rând, cu cantități dacă vrei: „2 piepturi de pui, orez, broccoli”.

0 din 12 ingrediente

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate și Termenii serviciului Google.

Bifează căsuța de mai sus ca să continui.

Cât te poți baza pe cifre

Cifrele nu le dă AI-ul: fiecare ingredient este căutat în baza noastră de date bazată pe USDA și doar potrivirile intră în total. Un ingredient care nu se potrivește apare cu „Nu este inclus”, iar nota de sub tabel spune câte ingrediente au rămas pe dinafară și dacă asta contează.

Siguranța alimentelor

La fiecare pas în care gătești carne, pasăre, pește sau ouă, rețeta trebuie să spună cum îți dai seama că sunt gata, de exemplu că puiul nu mai este roz la mijloc sau că peștele se desface ușor. Codul nostru verifică răspunsul și nu afișează o rețetă din care lipsește asta sau care recomandă pasăre, carne de porc ori carne tocată nefăcută, sau ouă cu gălbenușul moale.

Sfaturi pentru o rețetă mai bună

Acestea ajută:

  • Numește alimentele simplu, de exemplu „piept de pui, orez, broccoli”.
  • Dacă știi cantitatea, scrie-o.
  • Dieta aleasă exclude ingredientele pe care nu le permite: dacă lista ta conține așa ceva, instrumentul îți spune înainte să trimită ceva.

Întrebări frecvente

Instrumentul este gratuit?
Da. Fiecare vizitator are câteva rulări gratuite pe zi, iar instrumentele AI gratuite au un buget zilnic comun. Când unul dintre ele se termină, instrumentul îți spune și se reia la miezul nopții.
Păstrați ce scriu?
Nu. Lista ta este trimisă la Google Gemini ca să se scrie rețeta, dar noi nu o stocăm.
De unde vin caloriile?
Din date USDA FoodData Central, calculate pentru greutățile din rețetă. Estimarea proprie a AI-ului nu este afișată și nu este inclusă; o folosim doar ca să eliminăm o potrivire prea departe de valoarea așteptată.
Poate face o rețetă pentru o alergie sau o dietă medicală?
Nu. Oferă doar dietele din listă, niciuna nu este o dietă medicală și nu dă sfaturi despre alergii sau intoleranțe. Pentru acestea cere ajutorul unui medic sau al unui dietetician autorizat.

Înregistrează ce mănânci, fără să tastezi

În aplicația CalorTracker îți înregistrezi mesele prin fotografie, voce sau text, iar totalul zilei se actualizează față de obiectivul tău. Deocamdată aplicația este în limba engleză.

Începe gratuit pe web

Rezultatele sunt estimări, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.