Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Sült csirke alsócomb: kalória és tápérték

Gyors válasz

Sült csirke alsócomb: 100 grammban 649 kJ / 155 kcal van. 1 sült csirke alsócomb, bőr nélkül (96 g): 623 kJ / 149 kcal, 23,3 g fehérje, 0 g szénhidrát és 5,5 g zsír.

Energia: 155kcal; 100 g-ban
Fehérje: 24,2g; 100 g-ban
Szénhidrát: 0g; 100 g-ban
Zsír: 5,7g; 100 g-ban

Sült csirke alsócomb: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 65% · 24,2 g
Szénhidrát 0% · 0 g
Zsír 35% · 5,7 g

Sült csirke alsócomb kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Sült csirke alsócomb: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Zsír
50 g	326 kJ / 78 kcal	12,1 g	2,9 g
100 g	649 kJ / 155 kcal	24,2 g	5,7 g
150 g	975 kJ / 233 kcal	36,4 g	8,6 g
200 g	1297 kJ / 310 kcal	48,5 g	11,4 g
250 g	1623 kJ / 388 kcal	60,6 g	14,3 g
300 g	1946 kJ / 465 kcal	72,7 g	17,1 g
500 g	3243 kJ / 775 kcal	121,2 g	28,5 g

Sült csirke alsócomb: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 sült csirke alsócomb, bőr nélkül (96 g)	623 kJ / 149 kcal	23,3 g	0 g	5,5 g
1 adag sült csirke alsócomb (85 g)	552 kJ / 132 kcal	20,6 g	0 g	4,8 g

Sült csirke alsócomb tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g sült csirke alsócomb esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	155 kcal	8%
Fehérje	24,2 g	48%
Zsír	5,7 g	8%
Telített zsírsavak	1,51 g	8%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	2,18 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	1,2 g	–
Koleszterin	130 mg	–
Szénhidrát	0 g	0%
Rost	0 g	–
Cukrok	0 g	0%
Nátrium	128 mg	5%
Kálium	256 mg	13%
Kalcium	11 mg	1%
Vas	1,14 mg	8%
Magnézium	22 mg	6%
Foszfor	200 mg	29%
Cink	2,56 mg	26%
A-vitamin (RAE)	6 µg	1%
C-vitamin	0 mg	0%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	0,18 mg	2%
K-vitamin	3,5 µg	5%
B6-vitamin	0,41 mg	29%
B12-vitamin	0,38 µg	15%
Folát (DFE)	4 µg	2%
Tiamin (B1-vitamin)	0,1 mg	9%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,22 mg	16%
Niacin (B3-vitamin)	5,6 mg	35%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	69,9 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Sült csirke alsócomb és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 0g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 15,6g
Energiasűrűség: 1,55kcal/g; közepes

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 0 g − 0 g = 0 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 15,6 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 1,55 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Sült csirke alsócomb naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Chicken, broilers or fryers, dark meat, drumstick, meat only, cooked, roasted” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 172376, lekérve: 2026. október 20.