Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Virsli (főtt): kalória és tápérték
Gyors válasz
Virsli (főtt): 100 grammban 1247 kJ / 298 kcal van. 1 szál virsli (50 g): 623 kJ / 149 kcal, 5,2 g fehérje, 2,5 g szénhidrát és 13,1 g zsír.
- Energia
- 298kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 10,3g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 5g
- 100 g-ban
- Zsír
- 26,3g
- 100 g-ban
- Fehérje 14% · 10,3 g
- Szénhidrát 7% · 5 g
- Zsír 79% · 26,3 g
Virsli (főtt) kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 623 kJ / 149 kcal | 5,2 g | 2,5 g | 13,1 g |
| 100 g | 1247 kJ / 298 kcal | 10,3 g | 5 g | 26,3 g |
| 150 g | 1870 kJ / 447 kcal | 15,5 g | 7,4 g | 39,4 g |
| 200 g | 2494 kJ / 596 kcal | 20,6 g | 9,9 g | 52,6 g |
| 250 g | 3117 kJ / 745 kcal | 25,8 g | 12,4 g | 65,7 g |
| 300 g | 3740 kJ / 894 kcal | 30,9 g | 14,9 g | 78,8 g |
| 500 g | 6234 kJ / 1490 kcal | 51,6 g | 24,8 g | 131,4 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 szál virsli (50 g) | 623 kJ / 149 kcal | 5,2 g | 2,5 g | 13,1 g |
Virsli (főtt) tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 298 kcal | 15% |
| Fehérje | 10,3 g | 21% |
| Zsír | 26,3 g | 38% |
| Telített zsírsavak | 8,22 g | 41% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 10,8 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 5,71 g | – |
| Koleszterin | 84 mg | – |
| Szénhidrát | 4,96 g | 2% |
| Rost | 0 g | – |
| Cukrok | 2,7 g | 3% |
| Nátrium | 914 mg | 38% |
| Kálium | 323 mg | 16% |
| Kalcium | 107 mg | 13% |
| Vas | 1,12 mg | 8% |
| Magnézium | 11 mg | 3% |
| Foszfor | 180 mg | 26% |
| Cink | 1,25 mg | 13% |
| A-vitamin (RAE) | 31 µg | 4% |
| C-vitamin | 19,4 mg | 24% |
| D-vitamin | 0,6 µg | 12% |
| E-vitamin | 0,45 mg | 4% |
| K-vitamin | 1,7 µg | 2% |
| B6-vitamin | 0,07 mg | 5% |
| B12-vitamin | 0,69 µg | 28% |
| Folát (DFE) | 9 µg | 5% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,04 mg | 4% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,15 mg | 10% |
| Niacin (B3-vitamin) | 2,67 mg | 17% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 55,2 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Virsli (főtt) és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 5g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 3,5g
- Energiasűrűség
- 2,98kcal/g
- közepes
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 5 g − 0 g = 5 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 3,5 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 2,98 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Virsli (főtt) naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Frankfurter, meat and poultry, cooked, boiled” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 171633, lekérve: