Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú): kalória és tápérték

Gyors válasz

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú): 100 grammban 318 kJ / 76 kcal van. 1 bögre kakaós tej (250 g): 795 kJ / 190 kcal, 7,5 g fehérje, 30,3 g szénhidrát és 4,8 g zsír.

Energia: 76kcal; 100 g-ban
Fehérje: 3g; 100 g-ban
Szénhidrát: 12,1g; 100 g-ban
Zsír: 1,9g; 100 g-ban

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú): a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 15% · 3 g
Szénhidrát 63% · 12,1 g
Zsír 22% · 1,9 g

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú) kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú): kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	159 kJ / 38 kcal	1,5 g	6,1 g	1 g
100 g	318 kJ / 76 kcal	3 g	12,1 g	1,9 g
150 g	477 kJ / 114 kcal	4,5 g	18,2 g	2,8 g
200 g	636 kJ / 152 kcal	6 g	24,3 g	3,8 g
250 g	795 kJ / 190 kcal	7,5 g	30,3 g	4,8 g
300 g	954 kJ / 228 kcal	9 g	36,4 g	5,7 g
500 g	1590 kJ / 380 kcal	15 g	60,7 g	9,5 g

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú): kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 bögre kakaós tej (250 g)	795 kJ / 190 kcal	7,5 g	30,3 g	4,8 g

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú) tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g kakaós tej esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	76 kcal	4%
Fehérje	2,99 g	6%
Zsír	1,9 g	3%
Telített zsírsavak	1,18 g	6%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	0,46 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	0,09 g	–
Koleszterin	8 mg	–
Szénhidrát	12,1 g	5%
Rost	0,7 g	–
Cukrok	9,55 g	11%
Nátrium	66 mg	3%
Kálium	169 mg	8%
Kalcium	109 mg	14%
Vas	0,24 mg	2%
Magnézium	14 mg	4%
Foszfor	102 mg	15%
Cink	0,39 mg	4%
A-vitamin (RAE)	64 µg	8%
C-vitamin	0 mg	0%
D-vitamin	1,2 µg	24%
E-vitamin	0,04 mg	<1%
K-vitamin	0,2 µg	<1%
B6-vitamin	0,02 mg	2%
B12-vitamin	0,33 µg	13%
Folát (DFE)	2 µg	1%
Tiamin (B1-vitamin)	0,05 mg	4%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,18 mg	13%
Niacin (B3-vitamin)	0,16 mg	1%
Koffein	1 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	82,2 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú) és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 11,4g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 3,9g
Energiasűrűség: 0,76kcal/g; alacsony

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 12,1 g − 0,7 g = 11,4 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 3,9 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 0,76 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Kakaós tej (csökkentett zsírtartalmú) naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Milk, chocolate, fluid, commercial, reduced fat, with added vitamin A and vitamin D” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 170880, lekérve: 2026. október 20.