Valori nutriționale · date USDA la 100 g

Înghețată de vanilie: calorii și valori nutriționale

Răspuns pe scurt

Înghețată de vanilie: 100 g conțin 866 kJ / 207 kcal. ½ cană de înghețată de vanilie (66 g): 573 kJ / 137 kcal, 2,3 g proteine, 15,6 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Calorii: 207kcal; la 100 g
Proteine: 3,5g; la 100 g
Glucide: 23,6g; la 100 g
Grăsimi: 11g; la 100 g

Înghețată de vanilie: cum se împart caloriile între proteine, glucide și grăsimi

Proteine 7 % · 3,5 g
Glucide 45 % · 23,6 g
Grăsimi 48 % · 11 g

Calorii în orice cantitate de înghețată de vanilie

Cântărește porția și caut-o în tabel. Toate valorile sunt calculate proporțional din cifrele USDA la 100 g: 250 g au de două ori și jumătate caloriile din 100 g. Gramajele porțiilor provin din măsurile de uz casnic ale USDA.

Înghețată de vanilie: calorii și macronutrienți după greutate
Cantitate	Valoare energetică	Proteine	Glucide	Grăsimi
50 g	435 kJ / 104 kcal	1,8 g	11,8 g	5,5 g
100 g	866 kJ / 207 kcal	3,5 g	23,6 g	11 g
150 g	1.301 kJ / 311 kcal	5,3 g	35,4 g	16,5 g
200 g	1.732 kJ / 414 kcal	7 g	47,2 g	22 g
250 g	2.167 kJ / 518 kcal	8,8 g	59 g	27,5 g
300 g	2.598 kJ / 621 kcal	10,5 g	70,8 g	33 g
500 g	4.330 kJ / 1.035 kcal	17,5 g	118 g	55 g

Înghețată de vanilie: calorii și macronutrienți pe porție
Cantitate	Valoare energetică	Proteine	Glucide	Grăsimi
½ cană de înghețată de vanilie (66 g)	573 kJ / 137 kcal	2,3 g	15,6 g	7,3 g

Înghețată de vanilie: valori nutriționale la 100 g

Nutrienți în 100 g de înghețată de vanilie
Nutrient	La 100 g	% din doza de referință
Valoare energetică	207 kcal	10 %
Proteine	3,5 g	7 %
Grăsimi	11 g	16 %
Acizi grași saturați	6,79 g	34 %
Acizi grași mononesaturați	2,97 g	–
Acizi grași polinesaturați	0,45 g	–
Colesterol	44 mg	–
Glucide	23,6 g	9 %
Fibre	0,7 g	–
Zaharuri	21,2 g	24 %
Sodiu	80 mg	3 %
Potasiu	199 mg	10 %
Calciu	128 mg	16 %
Fier	0,09 mg	1 %
Magneziu	14 mg	4 %
Fosfor	105 mg	15 %
Zinc	0,69 mg	7 %
Vitamina A (RAE)	118 µg	15 %
Vitamina C	0,6 mg	1 %
Vitamina D	0,2 µg	4 %
Vitamina E	0,3 mg	3 %
Vitamina K	0,3 µg	<1 %
Vitamina B6	0,05 mg	3 %
Vitamina B12	0,39 µg	16 %
Folat (DFE)	5 µg	3 %
Tiamină (vitamina B1)	0,04 mg	4 %
Riboflavină (vitamina B2)	0,24 mg	17 %
Niacină (vitamina B3)	0,12 mg	1 %
Cafeină	0 mg	–
Alcool	0 g	–
Apă	61 g	–

Procentul arată cât din doza de referință stabilită de UE acoperă 100 g (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; adult mediu, 8400 kJ / 2000 kcal). O liniuță înseamnă că UE nu stabilește o doză de referință pentru acel nutrient. „Nu există date” înseamnă că USDA nu l-a măsurat, nu că alimentul nu îl conține.

Înghețată de vanilie și obiectivele alimentare obișnuite

Glucide nete: 22,9g; la 100 g
Proteine la 100 kcal: 1,7g
Densitate energetică: 2,07kcal/g; medie

Glucidele nete sunt glucidele totale minus fibrele: 23,6 g − 0,7 g = 22,9 g la 100 g. Dietele cu puține glucide le numără de obicei pe acestea.
Proteinele la 100 kcal arată câte proteine oferă un aliment pentru aceleași calorii: acest aliment oferă 1,7 g.
Densitatea energetică înseamnă calorii pe gram. Cu 2,07 kcal/g, acest aliment are o densitate energetică medie pe scara CDC (foarte mică sub 0,6, mică până la 1,5, medie până la 4, mare peste 4); alimentele cu densitate mai mică oferă o porție mai mare pentru aceleași calorii.

Adaugă înghețată de vanilie în jurnal fără calcule

Fă o fotografie, spune ce ai mâncat sau scrie, iar CalorTracker estimează caloriile și macronutrienții, pe care apoi îi verifici. Deocamdată aplicația este în limba engleză.

Începe gratuit pe web

Valorile sunt medii USDA pentru alimentul descris mai jos; o bucată anume variază în funcție de soi, grad de coacere și preparare. Acestea sunt informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.

Descrierea USDA a acestui aliment, în engleză: „Ice creams, vanilla” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Sursa: USDA FoodData Central, FDC 167575, consultat la 20 octombrie 2026.