Valori nutriționale · date USDA la 100 g
Ciocolată cu lapte: calorii și valori nutriționale
Răspuns pe scurt
Ciocolată cu lapte: 100 g conțin 2.238 kJ / 535 kcal. 1 baton de ciocolată cu lapte (44 g): 983 kJ / 235 kcal, 3,4 g proteine, 26,1 g glucide și 13,1 g grăsimi.
- Calorii
- 535kcal
- la 100 g
- Proteine
- 7,7g
- la 100 g
- Glucide
- 59,4g
- la 100 g
- Grăsimi
- 29,7g
- la 100 g
- Proteine 6 % · 7,7 g
- Glucide 44 % · 59,4 g
- Grăsimi 50 % · 29,7 g
Calorii în orice cantitate de ciocolată cu lapte
Cântărește porția și caut-o în tabel. Toate valorile sunt calculate proporțional din cifrele USDA la 100 g: 250 g au de două ori și jumătate caloriile din 100 g. Gramajele porțiilor provin din măsurile de uz casnic ale USDA.
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 1.121 kJ / 268 kcal | 3,8 g | 29,7 g | 14,8 g |
| 100 g | 2.238 kJ / 535 kcal | 7,7 g | 59,4 g | 29,7 g |
| 150 g | 3.360 kJ / 803 kcal | 11,5 g | 89,1 g | 44,5 g |
| 200 g | 4.477 kJ / 1.070 kcal | 15,3 g | 118,8 g | 59,3 g |
| 250 g | 5.598 kJ / 1.338 kcal | 19,1 g | 148,5 g | 74,2 g |
| 300 g | 6.715 kJ / 1.605 kcal | 23 g | 178,2 g | 89 g |
| 500 g | 11.192 kJ / 2.675 kcal | 38,3 g | 297 g | 148,3 g |
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 baton de ciocolată cu lapte (44 g) | 983 kJ / 235 kcal | 3,4 g | 26,1 g | 13,1 g |
| 1 baton mini de ciocolată cu lapte (7 g) | 155 kJ / 37 kcal | 0,5 g | 4,2 g | 2,1 g |
Ciocolată cu lapte: valori nutriționale la 100 g
| Nutrient | La 100 g | % din doza de referință |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 535 kcal | 27 % |
| Proteine | 7,65 g | 15 % |
| Grăsimi | 29,7 g | 42 % |
| Acizi grași saturați | 18,5 g | 93 % |
| Acizi grași mononesaturați | 7,19 g | – |
| Acizi grași polinesaturați | 1,38 g | – |
| Colesterol | 23 mg | – |
| Glucide | 59,4 g | 23 % |
| Fibre | 3,4 g | – |
| Zaharuri | 51,5 g | 57 % |
| Sodiu | 79 mg | 3 % |
| Potasiu | 372 mg | 19 % |
| Calciu | 189 mg | 24 % |
| Fier | 2,35 mg | 17 % |
| Magneziu | 63 mg | 17 % |
| Fosfor | 208 mg | 30 % |
| Zinc | 2,3 mg | 23 % |
| Vitamina A (RAE) | 59 µg | 7 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,51 mg | 4 % |
| Vitamina K | 5,7 µg | 8 % |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0,75 µg | 30 % |
| Folat (DFE) | 11 µg | 6 % |
| Tiamină (vitamina B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavină (vitamina B2) | 0,3 mg | 21 % |
| Niacină (vitamina B3) | 0,39 mg | 2 % |
| Cafeină | 20 mg | – |
| Alcool | 0 g | – |
| Apă | 1,5 g | – |
Procentul arată cât din doza de referință stabilită de UE acoperă 100 g (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; adult mediu, 8400 kJ / 2000 kcal). O liniuță înseamnă că UE nu stabilește o doză de referință pentru acel nutrient. „Nu există date” înseamnă că USDA nu l-a măsurat, nu că alimentul nu îl conține.
Ciocolată cu lapte și obiectivele alimentare obișnuite
- Glucide nete
- 56g
- la 100 g
- Proteine la 100 kcal
- 1,4g
- Densitate energetică
- 5,35kcal/g
- mare
- Glucidele nete sunt glucidele totale minus fibrele: 59,4 g − 3,4 g = 56 g la 100 g. Dietele cu puține glucide le numără de obicei pe acestea.
- Proteinele la 100 kcal arată câte proteine oferă un aliment pentru aceleași calorii: acest aliment oferă 1,4 g.
- Densitatea energetică înseamnă calorii pe gram. Cu 5,35 kcal/g, acest aliment are o densitate energetică mare pe scara CDC (foarte mică sub 0,6, mică până la 1,5, medie până la 4, mare peste 4); alimentele cu densitate mai mică oferă o porție mai mare pentru aceleași calorii.
Adaugă ciocolată cu lapte în jurnal fără calcule
Fă o fotografie, spune ce ai mâncat sau scrie, iar CalorTracker estimează caloriile și macronutrienții, pe care apoi îi verifici. Deocamdată aplicația este în limba engleză.
Începe gratuit pe webValorile sunt medii USDA pentru alimentul descris mai jos; o bucată anume variază în funcție de soi, grad de coacere și preparare. Acestea sunt informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.
Descrierea USDA a acestui aliment, în engleză: „Candies, milk chocolate” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Sursa: USDA FoodData Central, FDC 167587, consultat la .