Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Vaníliafagylalt: kalória és tápérték
Gyors válasz
Vaníliafagylalt: 100 grammban 866 kJ / 207 kcal van. ½ bögre vaníliafagylalt (66 g): 573 kJ / 137 kcal, 2,3 g fehérje, 15,6 g szénhidrát és 7,3 g zsír.
- Energia
- 207kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 3,5g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 23,6g
- 100 g-ban
- Zsír
- 11g
- 100 g-ban
- Fehérje 7% · 3,5 g
- Szénhidrát 45% · 23,6 g
- Zsír 48% · 11 g
Vaníliafagylalt kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 435 kJ / 104 kcal | 1,8 g | 11,8 g | 5,5 g |
| 100 g | 866 kJ / 207 kcal | 3,5 g | 23,6 g | 11 g |
| 150 g | 1301 kJ / 311 kcal | 5,3 g | 35,4 g | 16,5 g |
| 200 g | 1732 kJ / 414 kcal | 7 g | 47,2 g | 22 g |
| 250 g | 2167 kJ / 518 kcal | 8,8 g | 59 g | 27,5 g |
| 300 g | 2598 kJ / 621 kcal | 10,5 g | 70,8 g | 33 g |
| 500 g | 4330 kJ / 1035 kcal | 17,5 g | 118 g | 55 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| ½ bögre vaníliafagylalt (66 g) | 573 kJ / 137 kcal | 2,3 g | 15,6 g | 7,3 g |
Vaníliafagylalt tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 207 kcal | 10% |
| Fehérje | 3,5 g | 7% |
| Zsír | 11 g | 16% |
| Telített zsírsavak | 6,79 g | 34% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 2,97 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,45 g | – |
| Koleszterin | 44 mg | – |
| Szénhidrát | 23,6 g | 9% |
| Rost | 0,7 g | – |
| Cukrok | 21,2 g | 24% |
| Nátrium | 80 mg | 3% |
| Kálium | 199 mg | 10% |
| Kalcium | 128 mg | 16% |
| Vas | 0,09 mg | 1% |
| Magnézium | 14 mg | 4% |
| Foszfor | 105 mg | 15% |
| Cink | 0,69 mg | 7% |
| A-vitamin (RAE) | 118 µg | 15% |
| C-vitamin | 0,6 mg | 1% |
| D-vitamin | 0,2 µg | 4% |
| E-vitamin | 0,3 mg | 3% |
| K-vitamin | 0,3 µg | <1% |
| B6-vitamin | 0,05 mg | 3% |
| B12-vitamin | 0,39 µg | 16% |
| Folát (DFE) | 5 µg | 3% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,04 mg | 4% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,24 mg | 17% |
| Niacin (B3-vitamin) | 0,12 mg | 1% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 61 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Vaníliafagylalt és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 22,9g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 1,7g
- Energiasűrűség
- 2,07kcal/g
- közepes
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 23,6 g − 0,7 g = 22,9 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 1,7 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 2,07 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Vaníliafagylalt naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Ice creams, vanilla” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 167575, lekérve: