Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Tejcsokoládé: kalória és tápérték

Gyors válasz

Tejcsokoládé: 100 grammban 2238 kJ / 535 kcal van. 1 szelet tejcsokoládé (44 g): 983 kJ / 235 kcal, 3,4 g fehérje, 26,1 g szénhidrát és 13,1 g zsír.

Energia: 535kcal; 100 g-ban
Fehérje: 7,7g; 100 g-ban
Szénhidrát: 59,4g; 100 g-ban
Zsír: 29,7g; 100 g-ban

Tejcsokoládé: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 6% · 7,7 g
Szénhidrát 44% · 59,4 g
Zsír 50% · 29,7 g

Tejcsokoládé kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Tejcsokoládé: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	1121 kJ / 268 kcal	3,8 g	29,7 g	14,8 g
100 g	2238 kJ / 535 kcal	7,7 g	59,4 g	29,7 g
150 g	3360 kJ / 803 kcal	11,5 g	89,1 g	44,5 g
200 g	4477 kJ / 1070 kcal	15,3 g	118,8 g	59,3 g
250 g	5598 kJ / 1338 kcal	19,1 g	148,5 g	74,2 g
300 g	6715 kJ / 1605 kcal	23 g	178,2 g	89 g
500 g	11 192 kJ / 2675 kcal	38,3 g	297 g	148,3 g

Tejcsokoládé: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 szelet tejcsokoládé (44 g)	983 kJ / 235 kcal	3,4 g	26,1 g	13,1 g
1 mini szelet tejcsokoládé (7 g)	155 kJ / 37 kcal	0,5 g	4,2 g	2,1 g

Tejcsokoládé tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g tejcsokoládé esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	535 kcal	27%
Fehérje	7,65 g	15%
Zsír	29,7 g	42%
Telített zsírsavak	18,5 g	93%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	7,19 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	1,38 g	–
Koleszterin	23 mg	–
Szénhidrát	59,4 g	23%
Rost	3,4 g	–
Cukrok	51,5 g	57%
Nátrium	79 mg	3%
Kálium	372 mg	19%
Kalcium	189 mg	24%
Vas	2,35 mg	17%
Magnézium	63 mg	17%
Foszfor	208 mg	30%
Cink	2,3 mg	23%
A-vitamin (RAE)	59 µg	7%
C-vitamin	0 mg	0%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	0,51 mg	4%
K-vitamin	5,7 µg	8%
B6-vitamin	0,04 mg	3%
B12-vitamin	0,75 µg	30%
Folát (DFE)	11 µg	6%
Tiamin (B1-vitamin)	0,11 mg	10%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,3 mg	21%
Niacin (B3-vitamin)	0,39 mg	2%
Koffein	20 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	1,5 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Tejcsokoládé és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 56g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 1,4g
Energiasűrűség: 5,35kcal/g; magas

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 59,4 g − 3,4 g = 56 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 1,4 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 5,35 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján magas energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Tejcsokoládé naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Candies, milk chocolate” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 167587, lekérve: 2026. október 20.