Calculator de pași gratuit

Calculator pași în distanță

Introdu numărul de pași și înălțimea și primești distanța în kilometri și mile. Dacă îți știi lungimea pasului, scrie-o și estimarea din înălțime nu mai este folosită.

Exemplu calculat

10.000 de pași cu o lungime a pasului de 73,9 cm (estimată din înălțimea de 178 cm a unui bărbat) înseamnă 7,39 km.

Transformă pașii în kilometri

Rezultatul de mai jos pornește de la cifrele din exemplu. Modifică orice câmp și se actualizează pe măsură ce scrii.

Rezultatele sunt estimări bazate pe formule publicate, nu sfaturi medicale. Corpul tău poate avea nevoie de mai mult sau de mai puțin.

Cum devin pașii distanță

Distanța este numărul de pași înmulțit cu lungimea unui pas. Calculatorul înmulțește cele două și afișează rezultatul în kilometri și mile (1 milă înseamnă 1,609344 km). Lungimea pasului este partea care diferă de la om la om, deci partea care trebuie stabilită corect.

De unde vine lungimea pasului

Dacă lași câmpul gol, calculatorul estimează lungimea pasului din înălțime: de 0,415 ori înălțimea la bărbați și de 0,413 ori la femei. Este regula practică folosită de mult timp de pedometre. Am căutat un studiu publicat care să stabilească aceste două cifre și nu am găsit unul pe care să-l putem verifica, așa că privește estimarea ca pe un punct de plecare.

O cifră mai bună îți ia un minut: parcurge o distanță cunoscută în ritmul obișnuit, de exemplu 20 de metri, numără pașii și împarte distanța la numărul de pași. Scrie rezultatul în câmpul pentru lungimea pasului și calculatorul îl folosește.

Bărbați și femei

Cei doi factori diferă cu doar o jumătate de procent, așa că sexul schimbă foarte puțin rezultatul. Înălțimea contează mult mai mult: o persoană cu 10 cm mai înaltă are un pas estimat cu aproximativ 4 cm mai lung, deci același număr de pași acoperă o distanță mai mare.

Întrebări frecvente

Câți kilometri înseamnă 10 000 de pași?

Depinde de lungimea pasului. Scrie 10 000 în câmpul pentru pași, împreună cu înălțimea ta, iar calculatorul face socoteala; dacă îți știi lungimea pasului, rezultatul va fi mai precis.

Cât de precisă este estimarea?

Lungimea pasului estimată din înălțime este o medie, pasul tău real poate fi mai scurt sau mai lung și se schimbă cu ritmul. Cel mai precis este să-ți măsori propria lungime a pasului pe o distanță cunoscută.

Cum îmi măsor lungimea pasului?

Parcurge o distanță cunoscută, de exemplu un traseu de 20 de metri sau o tură de pistă, în ritmul obișnuit, numără pașii și împarte distanța la numărul lor.

Nu mai calcula. Începe să urmărești.

CalorTracker transformă aceste cifre într-un plan zilnic. Fă o fotografie mesei, iar inteligența artificială estimează caloriile și macronutrienții, pe care tu doar îi verifici, fără căutări manuale.

Începe gratuit pe web