Ingyenes lépésszámítás

Lépés-távolság kalkulátor

Add meg a lépésszámot és a testmagasságodat, és megkapod a távolságot kilométerben és mérföldben. Ha ismered a saját lépéshosszodat, írd be, és akkor nem a magasságból becsült értékkel számolunk.

Kidolgozott példa

10 000 lépés 73,9 cm-es lépéshosszal (egy 178 cm magas férfi testmagasságából becsülve) 7,39 km.

Váltsd át a lépéseket kilométerre

Az alábbi eredmény a példa számaival indul. Írd át bármelyik mezőt, és gépelés közben frissül.

Az eredmények publikált képleteken alapuló becslések, nem orvosi tanácsok. A saját szervezeted ezeknél többet vagy kevesebbet is igényelhet.

Hogyan lesz a lépésből távolság?

A táv a lépések száma szorozva egy lépés hosszával. A kalkulátor összeszorozza a kettőt, és az eredményt kilométerben és mérföldben mutatja (1 mérföld 1,609344 km). Egy lépés hossza az, ami emberenként változik, ezért ezt érdemes pontosan megadni.

Honnan jön a lépéshossz?

Ha üresen hagyod a lépéshossz mezőt, a kalkulátor a testmagasságodból becsüli meg: férfiaknál a magasság 0,415-szöröse, nőknél 0,413-szorosa. Ezt az ökölszabályt a lépésszámlálók régóta használják. Kerestünk olyan publikált vizsgálatot, amely ezt a két számot rögzíti, de nem találtunk ellenőrizhetőt, ezért a becslést kiindulópontnak tekintsd.

Pontosabb értéket egy perc alatt kaphatsz: sétálj végig egy ismert távot a szokásos tempódban, például 20 métert, számold meg a lépéseidet, és oszd el a távot a lépések számával. Írd be ezt a lépéshossz mezőbe, és a kalkulátor ezzel számol.

Férfiak és nők

A két szorzó csak fél százalékkal tér el egymástól, így a nem mező alig változtat az eredményen. A testmagasság sokkal többet számít: aki 10 cm-rel magasabb, annak a becsült lépése körülbelül 4 cm-rel hosszabb, így ugyanannyi lépéssel nagyobb távot tesz meg.

Gyakori kérdések

Hány kilométer 10 000 lépés?

A lépéshosszodtól függ. Írd be a 10 000-et a lépésszám mezőbe a testmagasságoddal együtt, és a kalkulátor kiszámolja; ha ismered a saját lépéshosszodat, azzal pontosabb lesz az eredmény.

Mennyire pontos a becslés?

A magasságból becsült lépéshossz átlagos érték, a valódi lépésed ennél rövidebb vagy hosszabb is lehet, és a tempóval is változik. A legpontosabb, ha egy ismert távon megméred a saját lépéshosszodat.

Hogyan mérhetem meg a lépéshosszamat?

Sétálj végig egy ismert távot, például egy 20 méteres szakaszt vagy egy futópálya egy körét a szokásos tempódban, számold meg a lépéseket, és oszd el a távot a lépések számával.

Számolgatás helyett kövesd nyomon

A CalorTracker ezekből a számokból napi tervet készít. Fotózd le az ételt, és a mesterséges intelligencia megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd, kézi keresgélés nélkül.

Kezdd el ingyen a weben