Calculator de greutate țintă gratuit

Calculator greutate ideală

Nu există o singură greutate perfectă, dar câteva formule cunoscute dau un interval țintă rezonabil pentru înălțimea și sexul tău.

Exemplu calculat

Pentru un bărbat cu înălțimea de 178 cm, intervalul de IMC normal înseamnă 58,6–78,9 kg, iar cele patru formule clasice dau 70,4–75,2 kg.

Află intervalul tău de greutate ideală

Rezultatul de mai jos pornește de la cifrele din exemplu. Modifică orice câmp și se actualizează pe măsură ce scrii.

Sex

Înălțime (cm)

Interval de greutate normală (IMC 18,5–24,9): 58,6–78,9kg; 129–174 lb

Greutatea ideală după formulele clasice
Formulă	Greutate
Robinson (1983)	71,1 kg (156,7 lb)
Miller (1983)	70,4 kg (155,2 lb)
Devine (1974)	73,2 kg (161,4 lb)
Hamwi (1964)	75,2 kg (165,8 lb)

Rezultatele sunt estimări bazate pe formule publicate, nu sfaturi medicale. Corpul tău poate avea nevoie de mai mult sau de mai puțin.

De ce există patru cifre diferite

Formulele pentru greutatea ideală au fost create inițial ca să-i ajute pe medici să doseze medicamentele, nu ca să spună cum ar trebui să arate cineva. Ecuațiile Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) și Hamwi (1964) pornesc fiecare de la o greutate de bază pentru 5 picioare (152,4 cm) înălțime și adaugă o cantitate fixă pentru fiecare inci în plus, puțin diferit la bărbați și la femei. Toate patru împreună îți dau un interval realist, nu o singură cifră falsă de precisă.

Intervalul de greutate normală este ținta practică

Pentru majoritatea oamenilor, cel mai simplu obiectiv este să ajungă oriunde în intervalul de IMC normal pentru înălțimea lor: greutățile care dau un IMC între 18,5 și 24,9. Calculatorul afișează acest interval lângă cele patru formule.

Niciuna dintre aceste formule nu îți cunoaște masa musculară sau constituția, așa că un sportiv poate fi peste toate patru și să fie în formă.

Întrebări frecvente

Cum se calculează greutatea ideală?

Afișăm patru formule clasice (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) care estimează greutatea ideală din înălțime și sex, plus intervalul de greutate care îți păstrează IMC-ul în zona normală de 18,5–24,9.

Care formulă pentru greutatea ideală este cea mai precisă?

Niciuna nu este perfectă: nu țin cont de masa musculară sau de constituție. Folosește intervalul dat de toate patru și intervalul de IMC normal ca zonă țintă, nu ca o singură cifră exactă.

Greutatea ideală este același lucru cu greutatea normală?

Aproximativ. Intervalul de greutate pentru un IMC normal este referința cea mai folosită. Sportivii cu multă masă musculară pot fi peste formulele „ideale” și totuși în formă.

Nu mai calcula. Începe să urmărești.

CalorTracker transformă aceste cifre într-un plan zilnic. Fă o fotografie mesei, iar inteligența artificială estimează caloriile și macronutrienții, pe care tu doar îi verifici, fără căutări manuale.

Începe gratuit pe web