Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Kristálycukor: kalória és tápérték

Gyors válasz

Kristálycukor: 100 grammban 1619 kJ / 387 kcal van. 1 teáskanál kristálycukor (4,2 g): 67 kJ / 16 kcal, 0 g fehérje, 4,2 g szénhidrát és 0 g zsír.

Energia: 387kcal; 100 g-ban
Fehérje: 0g; 100 g-ban
Szénhidrát: 100g; 100 g-ban
Zsír: 0g; 100 g-ban

Kristálycukor: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 0% · 0 g
Szénhidrát 100% · 100 g
Zsír 0% · 0 g

Kristálycukor kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Kristálycukor: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Szénhidrát
50 g	812 kJ / 194 kcal	50 g
100 g	1619 kJ / 387 kcal	100 g
150 g	2431 kJ / 581 kcal	150 g
200 g	3238 kJ / 774 kcal	200 g
250 g	4050 kJ / 968 kcal	250 g
300 g	4858 kJ / 1161 kcal	299,9 g
500 g	8096 kJ / 1935 kcal	499,9 g

Kristálycukor: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 teáskanál kristálycukor (4,2 g)	67 kJ / 16 kcal	0 g	4,2 g	0 g
1 kockacukor (2,3 g)	38 kJ / 9 kcal	0 g	2,3 g	0 g

Kristálycukor tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g kristálycukor esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	387 kcal	19%
Fehérje	0 g	0%
Zsír	0 g	0%
Telített zsírsavak	0 g	0%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	0 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	0 g	–
Koleszterin	0 mg	–
Szénhidrát	100 g	38%
Rost	0 g	–
Cukrok	99,8 g	111%
Nátrium	1 mg	<1%
Kálium	2 mg	<1%
Kalcium	1 mg	<1%
Vas	0,05 mg	<1%
Magnézium	0 mg	0%
Foszfor	0 mg	0%
Cink	0,01 mg	<1%
A-vitamin (RAE)	0 µg	0%
C-vitamin	0 mg	0%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	0 mg	0%
K-vitamin	0 µg	0%
B6-vitamin	0 mg	0%
B12-vitamin	0 µg	0%
Folát (DFE)	0 µg	0%
Tiamin (B1-vitamin)	0 mg	0%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,02 mg	1%
Niacin (B3-vitamin)	0 mg	0%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	0,02 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Kristálycukor és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 100g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 0g
Energiasűrűség: 3,87kcal/g; közepes

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 100 g − 0 g = 100 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 0 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 3,87 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Kristálycukor naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Sugars, granulated” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 169655, lekérve: 2026. október 20.