Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Barna cukor: kalória és tápérték
Gyors válasz
Barna cukor: 100 grammban 1590 kJ / 380 kcal van. 1 teáskanál barna cukor (3 g): 46 kJ / 11 kcal, 0 g fehérje, 2,9 g szénhidrát és 0 g zsír.
- Energia
- 380kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 0,1g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 98,1g
- 100 g-ban
- Zsír
- 0g
- 100 g-ban
- Fehérje 0% · 0,1 g
- Szénhidrát 100% · 98,1 g
- Zsír 0% · 0 g
Barna cukor kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 795 kJ / 190 kcal | 0,1 g | 49 g | 0 g |
| 100 g | 1590 kJ / 380 kcal | 0,1 g | 98,1 g | 0 g |
| 150 g | 2385 kJ / 570 kcal | 0,2 g | 147,1 g | 0 g |
| 200 g | 3180 kJ / 760 kcal | 0,2 g | 196,2 g | 0 g |
| 250 g | 3975 kJ / 950 kcal | 0,3 g | 245,2 g | 0 g |
| 300 g | 4770 kJ / 1140 kcal | 0,4 g | 294,3 g | 0 g |
| 500 g | 7950 kJ / 1900 kcal | 0,6 g | 490,5 g | 0 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 teáskanál barna cukor (3 g) | 46 kJ / 11 kcal | 0 g | 2,9 g | 0 g |
| 1 bögre barna cukor, tömörítve (220 g) | 3498 kJ / 836 kcal | 0,3 g | 215,8 g | 0 g |
Barna cukor tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 380 kcal | 19% |
| Fehérje | 0,12 g | <1% |
| Zsír | 0 g | 0% |
| Telített zsírsavak | 0 g | 0% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0 g | – |
| Koleszterin | 0 mg | – |
| Szénhidrát | 98,1 g | 38% |
| Rost | 0 g | – |
| Cukrok | 97 g | 108% |
| Nátrium | 28 mg | 1% |
| Kálium | 133 mg | 7% |
| Kalcium | 83 mg | 10% |
| Vas | 0,71 mg | 5% |
| Magnézium | 9 mg | 2% |
| Foszfor | 4 mg | 1% |
| Cink | 0,03 mg | <1% |
| A-vitamin (RAE) | 0 µg | 0% |
| C-vitamin | 0 mg | 0% |
| D-vitamin | 0 µg | 0% |
| E-vitamin | 0 mg | 0% |
| K-vitamin | 0 µg | 0% |
| B6-vitamin | 0,04 mg | 3% |
| B12-vitamin | 0 µg | 0% |
| Folát (DFE) | 1 µg | 1% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0 mg | 0% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3-vitamin) | 0,11 mg | 1% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 1,34 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Barna cukor és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 98,1g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 0g
- Energiasűrűség
- 3,8kcal/g
- közepes
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 98,1 g − 0 g = 98,1 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 0 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 3,8 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Barna cukor naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Sugars, brown” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 168833, lekérve: