Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Főtt vörösbab: kalória és tápérték

Gyors válasz

Főtt vörösbab: 100 grammban 531 kJ / 127 kcal van. 1 bögre főtt vörösbab (177 g): 941 kJ / 225 kcal, 15,3 g fehérje, 40,4 g szénhidrát és 0,9 g zsír.

Energia: 127kcal; 100 g-ban
Fehérje: 8,7g; 100 g-ban
Szénhidrát: 22,8g; 100 g-ban
Zsír: 0,5g; 100 g-ban

Főtt vörösbab: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 27% · 8,7 g
Szénhidrát 70% · 22,8 g
Zsír 3% · 0,5 g

Főtt vörösbab kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Főtt vörösbab: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	268 kJ / 64 kcal	4,3 g	11,4 g	0,3 g
100 g	531 kJ / 127 kcal	8,7 g	22,8 g	0,5 g
150 g	799 kJ / 191 kcal	13 g	34,2 g	0,8 g
200 g	1063 kJ / 254 kcal	17,3 g	45,6 g	1 g
250 g	1331 kJ / 318 kcal	21,7 g	57 g	1,3 g
300 g	1594 kJ / 381 kcal	26 g	68,4 g	1,5 g
500 g	2657 kJ / 635 kcal	43,4 g	114 g	2,5 g

Főtt vörösbab: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 bögre főtt vörösbab (177 g)	941 kJ / 225 kcal	15,3 g	40,4 g	0,9 g
1 evőkanál főtt vörösbab (11 g)	59 kJ / 14 kcal	1 g	2,5 g	0,1 g

Főtt vörösbab tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g főtt vörösbab esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	127 kcal	6%
Fehérje	8,67 g	17%
Zsír	0,5 g	1%
Telített zsírsavak	0,07 g	<1%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	0,04 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	0,28 g	–
Koleszterin	0 mg	–
Szénhidrát	22,8 g	9%
Rost	6,4 g	–
Cukrok	0,32 g	<1%
Nátrium	1 mg	<1%
Kálium	405 mg	20%
Kalcium	35 mg	4%
Vas	2,22 mg	16%
Magnézium	42 mg	11%
Foszfor	138 mg	20%
Cink	1 mg	10%
A-vitamin (RAE)	0 µg	0%
C-vitamin	1,2 mg	2%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	0,03 mg	<1%
K-vitamin	8,4 µg	11%
B6-vitamin	0,12 mg	9%
B12-vitamin	0 µg	0%
Folát (DFE)	130 µg	65%
Tiamin (B1-vitamin)	0,16 mg	15%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,06 mg	4%
Niacin (B3-vitamin)	0,58 mg	4%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	66,9 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Főtt vörösbab és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 16,4g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 6,8g
Energiasűrűség: 1,27kcal/g; alacsony

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 22,8 g − 6,4 g = 16,4 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 6,8 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 1,27 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Főtt vörösbab naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 173740, lekérve: 2026. október 20.