Ingyenes BMI-számítás

BMI kalkulátor

A testtömegindex (BMI) gyors szűrés arra, hogy a testsúlyod a magasságodhoz képest a normál tartományban van-e. Add meg az adataidat, és azonnal megkapod az eredményt és a magasságodhoz illő testsúlytartományt.

Kidolgozott példa

Egy 75 kg-os, 178 cm magas ember testtömegindexe (BMI) 23,7, kategóriája: normál testsúly. Ennél a magasságnál az normál testsúly 58,6 és 78,9 kg között van.

Számold ki a BMI-det

Az alábbi eredmény a példa számaival indul. Írd át bármelyik mezőt, és gépelés közben frissül.

Az eredmények publikált képleteken alapuló becslések, nem orvosi tanácsok. A saját szervezeted ezeknél többet vagy kevesebbet is igényelhet.

A BMI képlete

BMI = testsúly kilogrammban ÷ (testmagasság méterben)². Fontban és hüvelykben 703 × testsúly ÷ magasság². A felnőttkategóriák az Egészségügyi Világszervezettől (WHO) származnak: 18,5 alatt sovány, 18,5 és 24,9 között normál testsúly, 25 és 29,9 között túlsúlyos, 30 vagy afölött elhízás. Ugyanezek a sávok érvényesek férfiakra és nőkre. A megjelenített normál testsúly tartománya azokat a testsúlyokat jelenti, amelyeknél a BMI-d 18,5 és 24,9 közé esik.

Mire jó a BMI?

A BMI gyors módja annak, hogy lásd, a testsúlyod normál sávban van-e a magasságodhoz képest, és a legtöbb ajánlás és orvos először ezt nézi. Ha időnként újra kiszámolod, látod, hogy közeledsz-e ehhez a sávhoz vagy távolodsz tőle.

Amit a BMI nem mond meg

A BMI nem veszi figyelembe az izomtömeget, a zsír eloszlását és a csontozatot. Egy szálkás sportolónak és egy ülő életmódot folytató embernek lehet ugyanakkora a BMI-je, miközben a testösszetételük egészen más. Kiinduló szűrésnek használd, és egészítsd ki testzsírszázalékkal és derékbőséggel. A BMI szűrőszám, nem diagnózis: hogy mit jelent nálad, azt egy orvos tudja megmondani.

Gyakori kérdések

Milyen BMI számít jónak?

A 18,5 és 24,9 közötti BMI normál testsúlynak számít. 18,5 alatt sovány, 25 és 29,9 között túlsúlyos, 30 vagy afölött az elhízás tartományába esik.

Hogyan számolják ki a BMI-t?

BMI = testsúly (kg) ÷ testmagasság (m)². Például 75 kg és 1,78 m esetén 75 ÷ (1,78 × 1,78) = 23,7. A kalkulátor metrikus és angolszász mértékegységekkel is elvégzi a számítást.

Mindenkinél pontos a BMI?

A BMI hasznos népességi szintű szűrés, de nem tesz különbséget izom és zsír között. A nagyon izmos emberek „túlsúlyosnak” tűnhetnek alacsony testzsír mellett is. A teljesebb képhez társíts mellé testzsírbecslést és derékbőség-mérést.

Más a BMI férfiaknál és nőknél?

A BMI képlete és a felnőttkategóriák férfiaknál és nőknél azonosak. A testösszetétel viszont nemenként eltér, ezért hasznos kiegészítő mérőszám a testzsírszázalék.

Számolgatás helyett kövesd nyomon

A CalorTracker ezekből a számokból napi tervet készít. Fotózd le az ételt, és a mesterséges intelligencia megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd, kézi keresgélés nélkül.

Kezdd el ingyen a weben