Ingyenes MI-eszköz

MI étrendgenerátor

Három választás: egy napi kalóriacél, egy étrend és az étkezések száma. Az MI megírja a nap étkezéseit, a hozzávalók kalóriáját és makróit pedig mi számoljuk ki USDA FoodData Central-adatokból, és őszintén megmutatjuk, hogyan viszonyul az összesítés a célhoz.

Készítsd el az egynapos étrendedet

Napi kalória (kcal)

Étrend

Étkezés naponta

Nem tudod a számodat? Számold ki a kalóriakalkulátor segítségével.

A megadott számokat és választásokat elküldjük a Google Gemininek, hogy elkészítse az eredményt. Semmi olyat nem küldünk, ami azonosítana téged; az eredményt 7 napig megőrizzük azokkal a választásokkal együtt, amelyekhez készült. Az eredmények becslések, nem orvosi tanácsok. A nevedet, az e-mail-címedet és a jelszavadat soha nem küldjük el. Adatvédelmi tájékoztató

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi. Érvényes rá a Google Adatvédelmi tájékoztató és Szolgáltatási feltételek című dokumentuma.

A folytatáshoz pipáld ki a fenti négyzetet.

Hogyan születnek a számok?

Az MI javasolja az ételeket és a mennyiségeket, de a számokat nem ő adja: minden hozzávalót megkeresünk az USDA-alapú élelmiszer-adatbázisunkban, és a kalóriát és a makrókat a megadott tömegre számoljuk ki. Ha egy hozzávaló nem felel meg egy ételnek, a sorban szerepel, de az összesítésből kimarad, és ezt jelezzük.

Az összesítés ezért a beszámított hozzávalók összege, és a célhoz képest mutatjuk: ha a nap több hozzávalót tartalmaz, mint amennyi beszámítható, az eredmény ezt megmondja.

Kinek szólnak az étrendek?

Felnőtteknek szóló ötletek egy napra. Napi 1200 kcal alatti étrendet az eszköz nem készít, mert ennyit enni a legtöbb felnőttnek csak orvosi útmutatással ajánlott. Az étrendlista egyike sem gyógyító diéta, és az eszköz nem ad tanácsot allergiáról, intoleranciáról vagy más orvosi kérdésekről.

Egy naptól egy hétig

Ez az oldal egy napot készít három választásból. Az alkalmazás étrendtervezője a profilod saját céljaiból akár egy hétre tervez, recepteket és bevásárlólistát ír, és kicseréli azokat az ételeket, amelyeket nem szeretsz. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Gyakori kérdések

Ingyenes az eszköz?

Igen. Minden látogató naponta néhány ingyenes futtatást kap, és az ingyenes MI-eszközök közös napi keretből működnek. Ha bármelyik elfogy, az eszköz jelzi, és éjfélkor újraindul.

Elmentitek a választásaimat?

Semmi rólad nem kerül tárolásra. A három választásod (a kalóriacél, az étrend és az étkezések száma) a Google Gemininek kerül, hogy elkészüljön az étrend. Hogy ugyanazokra a választásokra újra válaszolni tudjunk az MI újbóli megkérdezése nélkül, az étrend legfeljebb hét napig a memóriában maradhat a választások kulcsolt hash-e alatt; ez semmit nem tartalmaz rólad.

Miért nincs beszámítva néhány hozzávaló?

Nem feleltek meg egy ételnek az USDA-alapú adatbázisunkban, vagy az egyezés számai nagyon eltértek attól, amit az MI a tömegre várt. Az étrendben szerepelnek, hogy a recept érthető legyen, de a kalóriájuk kimarad az összesítésből, ahelyett hogy találgatnánk.

Miért nem készít 1200 kcal alatti étrendet?

Napi 1200 kcal alatt a legtöbb felnőttnek orvosi útmutatás nélkül túl kevés enni, ezért az eszköz ilyet nem készít. Ha ennél kevesebbet javasoltak neked, kövesd az orvosod vagy a dietetikusod tervét.

Naplózd, amit eszel, gépelés nélkül

A CalorTracker alkalmazásban fotóval, hanggal vagy szöveggel naplózhatod az étkezéseidet, és a napi összesítés frissül a célodhoz képest. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd el ingyen a weben

Az eredmények becslések, nem orvosi tanácsok. Ha várandós vagy, 18 év alatti vagy, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy okleveles dietetikussal, mielőtt megváltoztatod az étkezésedet.