Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Kapros savanyú uborka: kalória és tápérték
Gyors válasz
Kapros savanyú uborka: 100 grammban 50 kJ / 12 kcal van. 1 nagy kapros savanyú uborka (135 g): 67 kJ / 16 kcal, 0,7 g fehérje, 3,3 g szénhidrát és 0,4 g zsír.
- Energia
- 12kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 0,5g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 2,4g
- 100 g-ban
- Zsír
- 0,3g
- 100 g-ban
- Fehérje 14% · 0,5 g
- Szénhidrát 67% · 2,4 g
- Zsír 19% · 0,3 g
Kapros savanyú uborka kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 25 kJ / 6 kcal | 0,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 100 g | 50 kJ / 12 kcal | 0,5 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 75 kJ / 18 kcal | 0,8 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 100 kJ / 24 kcal | 1 g | 4,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 126 kJ / 30 kcal | 1,3 g | 6 g | 0,8 g |
| 300 g | 151 kJ / 36 kcal | 1,5 g | 7,2 g | 0,9 g |
| 500 g | 251 kJ / 60 kcal | 2,5 g | 12,1 g | 1,5 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 nagy kapros savanyú uborka (135 g) | 67 kJ / 16 kcal | 0,7 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 1 szelet savanyú uborka (7 g) | 4 kJ / 1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
Kapros savanyú uborka tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 12 kcal | 1% |
| Fehérje | 0,5 g | 1% |
| Zsír | 0,3 g | <1% |
| Telített zsírsavak | 0,08 g | <1% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0,01 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,12 g | – |
| Koleszterin | 0 mg | – |
| Szénhidrát | 2,41 g | 1% |
| Rost | 1 g | – |
| Cukrok | 1,07 g | 1% |
| Nátrium | 809 mg | 34% |
| Kálium | 117 mg | 6% |
| Kalcium | 57 mg | 7% |
| Vas | 0,26 mg | 2% |
| Magnézium | 7 mg | 2% |
| Foszfor | 16 mg | 2% |
| Cink | 0,1 mg | 1% |
| A-vitamin (RAE) | 6 µg | 1% |
| C-vitamin | 2,3 mg | 3% |
| D-vitamin | 0 µg | 0% |
| E-vitamin | 0,03 mg | <1% |
| K-vitamin | 17,3 µg | 23% |
| B6-vitamin | 0,04 mg | 3% |
| B12-vitamin | 0 µg | 0% |
| Folát (DFE) | 8 µg | 4% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,05 mg | 4% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,06 mg | 4% |
| Niacin (B3-vitamin) | 0,11 mg | 1% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 94,3 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Kapros savanyú uborka és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 1,4g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 4,2g
- Energiasűrűség
- 0,12kcal/g
- nagyon alacsony
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 2,4 g − 1 g = 1,4 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 4,2 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 0,12 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján nagyon alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Kapros savanyú uborka naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Pickles, cucumber, dill or kosher dill” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 168558, lekérve: