Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Hasábburgonya (sült krumpli): kalória és tápérték

Gyors válasz

Hasábburgonya (sült krumpli): 100 grammban 828 kJ / 198 kcal van. 1 bögre hasábburgonya (60 g): 498 kJ / 119 kcal, 1,2 g fehérje, 11,1 g szénhidrát és 7,9 g zsír.

Energia: 198kcal; 100 g-ban
Fehérje: 1,9g; 100 g-ban
Szénhidrát: 18,5g; 100 g-ban
Zsír: 13,1g; 100 g-ban

Hasábburgonya (sült krumpli): a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 4% · 1,9 g
Szénhidrát 37% · 18,5 g
Zsír 59% · 13,1 g

Hasábburgonya (sült krumpli) kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Hasábburgonya (sült krumpli): kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	414 kJ / 99 kcal	1 g	9,3 g	6,6 g
100 g	828 kJ / 198 kcal	1,9 g	18,5 g	13,1 g
150 g	1243 kJ / 297 kcal	2,9 g	27,8 g	19,7 g
200 g	1657 kJ / 396 kcal	3,9 g	37 g	26,2 g
250 g	2071 kJ / 495 kcal	4,8 g	46,3 g	32,8 g
300 g	2485 kJ / 594 kcal	5,8 g	55,5 g	39,3 g
500 g	4142 kJ / 990 kcal	9,7 g	92,5 g	65,5 g

Hasábburgonya (sült krumpli): kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 bögre hasábburgonya (60 g)	498 kJ / 119 kcal	1,2 g	11,1 g	7,9 g

Hasábburgonya (sült krumpli) tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g hasábburgonya (sült krumpli) esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	198 kcal	10%
Fehérje	1,93 g	4%
Zsír	13,1 g	19%
Telített zsírsavak	1,76 g	9%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	5,51 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	5,04 g	–
Koleszterin	0 mg	–
Szénhidrát	18,5 g	7%
Rost	1,6 g	–
Cukrok	1,25 g	1%
Nátrium	141 mg	6%
Kálium	401 mg	20%
Kalcium	9 mg	1%
Vas	0,64 mg	5%
Magnézium	23 mg	6%
Foszfor	52 mg	7%
Cink	0,28 mg	3%
A-vitamin (RAE)	0 µg	0%
C-vitamin	9,7 mg	12%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	2,5 mg	21%
K-vitamin	14,1 µg	19%
B6-vitamin	0,27 mg	19%
B12-vitamin	0 µg	0%
Folát (DFE)	16 µg	8%
Tiamin (B1-vitamin)	0,07 mg	7%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,03 mg	2%
Niacin (B3-vitamin)	1,22 mg	8%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	65,1 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Hasábburgonya (sült krumpli) és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 16,9g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 1g
Energiasűrűség: 1,98kcal/g; közepes

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 18,5 g − 1,6 g = 16,9 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 1 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 1,98 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Hasábburgonya (sült krumpli) naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Potato, french fries, from fresh, fried” (FoodData Central FNDDS (Survey Foods) 2024-10-31).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 2709458, lekérve: 2026. október 20.