Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Sajtos pizza: kalória és tápérték

Gyors válasz

Sajtos pizza: 100 grammban 1113 kJ / 266 kcal van. 1 szelet közepes pizzából (86 g): 958 kJ / 229 kcal, 9,8 g fehérje, 28,7 g szénhidrát és 8,3 g zsír.

Energia: 266kcal; 100 g-ban
Fehérje: 11,4g; 100 g-ban
Szénhidrát: 33,3g; 100 g-ban
Zsír: 9,7g; 100 g-ban

Sajtos pizza: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 17% · 11,4 g
Szénhidrát 50% · 33,3 g
Zsír 33% · 9,7 g

Sajtos pizza kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Sajtos pizza: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	556 kJ / 133 kcal	5,7 g	16,7 g	4,8 g
100 g	1113 kJ / 266 kcal	11,4 g	33,3 g	9,7 g
150 g	1669 kJ / 399 kcal	17,1 g	50 g	14,5 g
200 g	2226 kJ / 532 kcal	22,8 g	66,7 g	19,4 g
250 g	2782 kJ / 665 kcal	28,5 g	83,3 g	24,2 g
300 g	3339 kJ / 798 kcal	34,2 g	100 g	29,1 g
500 g	5565 kJ / 1330 kcal	57 g	166,6 g	48,4 g

Sajtos pizza: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 szelet közepes pizzából (86 g)	958 kJ / 229 kcal	9,8 g	28,7 g	8,3 g
1 szelet nagy pizzából (119 g)	1326 kJ / 317 kcal	13,6 g	39,7 g	11,5 g

Sajtos pizza tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g sajtos pizza esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	266 kcal	13%
Fehérje	11,4 g	23%
Zsír	9,69 g	14%
Telített zsírsavak	4,47 g	22%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	2,61 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	1,68 g	–
Koleszterin	17 mg	–
Szénhidrát	33,3 g	13%
Rost	2,3 g	–
Cukrok	3,58 g	4%
Nátrium	540 mg	23%
Kálium	172 mg	9%
Kalcium	188 mg	24%
Vas	2,48 mg	18%
Magnézium	24 mg	6%
Foszfor	216 mg	31%
Cink	1,34 mg	13%
A-vitamin (RAE)	69 µg	9%
C-vitamin	1,4 mg	2%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	0,83 mg	7%
K-vitamin	6,7 µg	9%
B6-vitamin	0,08 mg	6%
B12-vitamin	0,42 µg	17%
Folát (DFE)	129 µg	65%
Tiamin (B1-vitamin)	0,39 mg	35%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,2 mg	14%
Niacin (B3-vitamin)	3,83 mg	24%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	43,2 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Sajtos pizza és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 31g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 4,3g
Energiasűrűség: 2,66kcal/g; közepes

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 33,3 g − 2,3 g = 31 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 4,3 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 2,66 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Sajtos pizza naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Pizza, cheese, from restaurant or fast food, medium crust” (FoodData Central FNDDS (Survey Foods) 2024-10-31).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 2708616, lekérve: 2026. október 20.