Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Húsos lasagne: kalória és tápérték
Gyors válasz
Húsos lasagne: 100 grammban 862 kJ / 206 kcal van. 1 szelet húsos lasagne (206 g): 1774 kJ / 424 kcal, 28,1 g fehérje, 27 g szénhidrát és 22,5 g zsír.
- Energia
- 206kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 13,6g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 13,1g
- 100 g-ban
- Zsír
- 10,9g
- 100 g-ban
- Fehérje 27% · 13,6 g
- Szénhidrát 25% · 13,1 g
- Zsír 48% · 10,9 g
Húsos lasagne kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 431 kJ / 103 kcal | 6,8 g | 6,6 g | 5,5 g |
| 100 g | 862 kJ / 206 kcal | 13,6 g | 13,1 g | 10,9 g |
| 150 g | 1293 kJ / 309 kcal | 20,4 g | 19,7 g | 16,4 g |
| 200 g | 1724 kJ / 412 kcal | 27,3 g | 26,2 g | 21,8 g |
| 250 g | 2155 kJ / 515 kcal | 34,1 g | 32,8 g | 27,3 g |
| 300 g | 2586 kJ / 618 kcal | 40,9 g | 39,3 g | 32,8 g |
| 500 g | 4310 kJ / 1030 kcal | 68,2 g | 65,5 g | 54,6 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 szelet húsos lasagne (206 g) | 1774 kJ / 424 kcal | 28,1 g | 27 g | 22,5 g |
| 1 bögre húsos lasagne (250 g) | 2155 kJ / 515 kcal | 34,1 g | 32,8 g | 27,3 g |
Húsos lasagne tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 206 kcal | 10% |
| Fehérje | 13,6 g | 27% |
| Zsír | 10,9 g | 16% |
| Telített zsírsavak | 5,63 g | 28% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 2,96 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,67 g | – |
| Koleszterin | 43 mg | – |
| Szénhidrát | 13,1 g | 5% |
| Rost | 1,1 g | – |
| Cukrok | 1,47 g | 2% |
| Nátrium | 416 mg | 17% |
| Kálium | 168 mg | 8% |
| Kalcium | 272 mg | 34% |
| Vas | 0,9 mg | 6% |
| Magnézium | 22 mg | 6% |
| Foszfor | 240 mg | 34% |
| Cink | 2,11 mg | 21% |
| A-vitamin (RAE) | 90 µg | 11% |
| C-vitamin | 3 mg | 4% |
| D-vitamin | 0,2 µg | 4% |
| E-vitamin | 0,46 mg | 4% |
| K-vitamin | 1,8 µg | 2% |
| B6-vitamin | 0,11 mg | 8% |
| B12-vitamin | 0,62 µg | 25% |
| Folát (DFE) | 35 µg | 18% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,2 mg | 19% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,23 mg | 17% |
| Niacin (B3-vitamin) | 1,19 mg | 7% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 60,2 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Húsos lasagne és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 12g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 6,6g
- Energiasűrűség
- 2,06kcal/g
- közepes
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 13,1 g − 1,1 g = 12 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 6,6 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 2,06 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján közepes energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Húsos lasagne naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Lasagna with meat, home recipe” (FoodData Central FNDDS (Survey Foods) 2024-10-31).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 2708753, lekérve: