Valori nutriționale · date USDA la 100 g
Pizza cu brânză: calorii și valori nutriționale
Răspuns pe scurt
Pizza cu brânză: 100 g conțin 1.113 kJ / 266 kcal. 1 felie dintr-o pizza medie (86 g): 958 kJ / 229 kcal, 9,8 g proteine, 28,7 g glucide și 8,3 g grăsimi.
- Calorii
- 266kcal
- la 100 g
- Proteine
- 11,4g
- la 100 g
- Glucide
- 33,3g
- la 100 g
- Grăsimi
- 9,7g
- la 100 g
- Proteine 17 % · 11,4 g
- Glucide 50 % · 33,3 g
- Grăsimi 33 % · 9,7 g
Calorii în orice cantitate de pizza cu brânză
Cântărește porția și caut-o în tabel. Toate valorile sunt calculate proporțional din cifrele USDA la 100 g: 250 g au de două ori și jumătate caloriile din 100 g. Gramajele porțiilor provin din măsurile de uz casnic ale USDA.
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 556 kJ / 133 kcal | 5,7 g | 16,7 g | 4,8 g |
| 100 g | 1.113 kJ / 266 kcal | 11,4 g | 33,3 g | 9,7 g |
| 150 g | 1.669 kJ / 399 kcal | 17,1 g | 50 g | 14,5 g |
| 200 g | 2.226 kJ / 532 kcal | 22,8 g | 66,7 g | 19,4 g |
| 250 g | 2.782 kJ / 665 kcal | 28,5 g | 83,3 g | 24,2 g |
| 300 g | 3.339 kJ / 798 kcal | 34,2 g | 100 g | 29,1 g |
| 500 g | 5.565 kJ / 1.330 kcal | 57 g | 166,6 g | 48,4 g |
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 felie dintr-o pizza medie (86 g) | 958 kJ / 229 kcal | 9,8 g | 28,7 g | 8,3 g |
| 1 felie dintr-o pizza mare (119 g) | 1.326 kJ / 317 kcal | 13,6 g | 39,7 g | 11,5 g |
Pizza cu brânză: valori nutriționale la 100 g
| Nutrient | La 100 g | % din doza de referință |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 266 kcal | 13 % |
| Proteine | 11,4 g | 23 % |
| Grăsimi | 9,69 g | 14 % |
| Acizi grași saturați | 4,47 g | 22 % |
| Acizi grași mononesaturați | 2,61 g | – |
| Acizi grași polinesaturați | 1,68 g | – |
| Colesterol | 17 mg | – |
| Glucide | 33,3 g | 13 % |
| Fibre | 2,3 g | – |
| Zaharuri | 3,58 g | 4 % |
| Sodiu | 540 mg | 23 % |
| Potasiu | 172 mg | 9 % |
| Calciu | 188 mg | 24 % |
| Fier | 2,48 mg | 18 % |
| Magneziu | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 216 mg | 31 % |
| Zinc | 1,34 mg | 13 % |
| Vitamina A (RAE) | 69 µg | 9 % |
| Vitamina C | 1,4 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,83 mg | 7 % |
| Vitamina K | 6,7 µg | 9 % |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamina B12 | 0,42 µg | 17 % |
| Folat (DFE) | 129 µg | 65 % |
| Tiamină (vitamina B1) | 0,39 mg | 35 % |
| Riboflavină (vitamina B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacină (vitamina B3) | 3,83 mg | 24 % |
| Cafeină | 0 mg | – |
| Alcool | 0 g | – |
| Apă | 43,2 g | – |
Procentul arată cât din doza de referință stabilită de UE acoperă 100 g (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; adult mediu, 8400 kJ / 2000 kcal). O liniuță înseamnă că UE nu stabilește o doză de referință pentru acel nutrient. „Nu există date” înseamnă că USDA nu l-a măsurat, nu că alimentul nu îl conține.
Pizza cu brânză și obiectivele alimentare obișnuite
- Glucide nete
- 31g
- la 100 g
- Proteine la 100 kcal
- 4,3g
- Densitate energetică
- 2,66kcal/g
- medie
- Glucidele nete sunt glucidele totale minus fibrele: 33,3 g − 2,3 g = 31 g la 100 g. Dietele cu puține glucide le numără de obicei pe acestea.
- Proteinele la 100 kcal arată câte proteine oferă un aliment pentru aceleași calorii: acest aliment oferă 4,3 g.
- Densitatea energetică înseamnă calorii pe gram. Cu 2,66 kcal/g, acest aliment are o densitate energetică medie pe scara CDC (foarte mică sub 0,6, mică până la 1,5, medie până la 4, mare peste 4); alimentele cu densitate mai mică oferă o porție mai mare pentru aceleași calorii.
Adaugă pizza cu brânză în jurnal fără calcule
Fă o fotografie, spune ce ai mâncat sau scrie, iar CalorTracker estimează caloriile și macronutrienții, pe care apoi îi verifici. Deocamdată aplicația este în limba engleză.
Începe gratuit pe webValorile sunt medii USDA pentru alimentul descris mai jos; o bucată anume variază în funcție de soi, grad de coacere și preparare. Acestea sunt informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.
Descrierea USDA a acestui aliment, în engleză: „Pizza, cheese, from restaurant or fast food, medium crust” (FoodData Central FNDDS (Survey Foods) 2024-10-31).
Sursa: USDA FoodData Central, FDC 2708616, consultat la .