Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Körte: kalória és tápérték
Gyors válasz
Körte: 100 grammban 238 kJ / 57 kcal van. 1 közepes körte (178 g): 423 kJ / 101 kcal, 0,6 g fehérje, 27,1 g szénhidrát és 0,2 g zsír.
- Energia
- 57kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 0,4g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 15,2g
- 100 g-ban
- Zsír
- 0,1g
- 100 g-ban
- Fehérje 2% · 0,4 g
- Szénhidrát 96% · 15,2 g
- Zsír 2% · 0,1 g
Körte kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 121 kJ / 29 kcal | 0,2 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 100 g | 238 kJ / 57 kcal | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 360 kJ / 86 kcal | 0,5 g | 22,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 477 kJ / 114 kcal | 0,7 g | 30,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 598 kJ / 143 kcal | 0,9 g | 38,1 g | 0,4 g |
| 300 g | 715 kJ / 171 kcal | 1,1 g | 45,7 g | 0,4 g |
| 500 g | 1192 kJ / 285 kcal | 1,8 g | 76,2 g | 0,7 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 közepes körte (178 g) | 423 kJ / 101 kcal | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| 1 nagy körte (230 g) | 548 kJ / 131 kcal | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 kis körte (148 g) | 351 kJ / 84 kcal | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
Körte tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 57 kcal | 3% |
| Fehérje | 0,36 g | 1% |
| Zsír | 0,14 g | <1% |
| Telített zsírsavak | 0,02 g | <1% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0,08 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,09 g | – |
| Koleszterin | 0 mg | – |
| Szénhidrát | 15,2 g | 6% |
| Rost | 3,1 g | – |
| Cukrok | 9,75 g | 11% |
| Nátrium | 1 mg | <1% |
| Kálium | 116 mg | 6% |
| Kalcium | 9 mg | 1% |
| Vas | 0,18 mg | 1% |
| Magnézium | 7 mg | 2% |
| Foszfor | 12 mg | 2% |
| Cink | 0,1 mg | 1% |
| A-vitamin (RAE) | 1 µg | <1% |
| C-vitamin | 4,3 mg | 5% |
| D-vitamin | 0 µg | 0% |
| E-vitamin | 0,12 mg | 1% |
| K-vitamin | 4,4 µg | 6% |
| B6-vitamin | 0,03 mg | 2% |
| B12-vitamin | 0 µg | 0% |
| Folát (DFE) | 7 µg | 4% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,01 mg | 1% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,03 mg | 2% |
| Niacin (B3-vitamin) | 0,16 mg | 1% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 84 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Körte és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 12,1g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 0,6g
- Energiasűrűség
- 0,57kcal/g
- nagyon alacsony
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 15,2 g − 3,1 g = 12,1 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 0,6 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 0,57 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján nagyon alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Körte naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Pears, raw” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 169118, lekérve: