Valori nutriționale · date USDA la 100 g
Lasagna cu carne: calorii și valori nutriționale
Răspuns pe scurt
Lasagna cu carne: 100 g conțin 862 kJ / 206 kcal. 1 porție de lasagna cu carne (206 g): 1.774 kJ / 424 kcal, 28,1 g proteine, 27 g glucide și 22,5 g grăsimi.
- Calorii
- 206kcal
- la 100 g
- Proteine
- 13,6g
- la 100 g
- Glucide
- 13,1g
- la 100 g
- Grăsimi
- 10,9g
- la 100 g
- Proteine 27 % · 13,6 g
- Glucide 25 % · 13,1 g
- Grăsimi 48 % · 10,9 g
Calorii în orice cantitate de lasagna cu carne
Cântărește porția și caut-o în tabel. Toate valorile sunt calculate proporțional din cifrele USDA la 100 g: 250 g au de două ori și jumătate caloriile din 100 g. Gramajele porțiilor provin din măsurile de uz casnic ale USDA.
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 431 kJ / 103 kcal | 6,8 g | 6,6 g | 5,5 g |
| 100 g | 862 kJ / 206 kcal | 13,6 g | 13,1 g | 10,9 g |
| 150 g | 1.293 kJ / 309 kcal | 20,4 g | 19,7 g | 16,4 g |
| 200 g | 1.724 kJ / 412 kcal | 27,3 g | 26,2 g | 21,8 g |
| 250 g | 2.155 kJ / 515 kcal | 34,1 g | 32,8 g | 27,3 g |
| 300 g | 2.586 kJ / 618 kcal | 40,9 g | 39,3 g | 32,8 g |
| 500 g | 4.310 kJ / 1.030 kcal | 68,2 g | 65,5 g | 54,6 g |
| Cantitate | Valoare energetică | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 porție de lasagna cu carne (206 g) | 1.774 kJ / 424 kcal | 28,1 g | 27 g | 22,5 g |
| 1 cană de lasagna cu carne (250 g) | 2.155 kJ / 515 kcal | 34,1 g | 32,8 g | 27,3 g |
Lasagna cu carne: valori nutriționale la 100 g
| Nutrient | La 100 g | % din doza de referință |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 206 kcal | 10 % |
| Proteine | 13,6 g | 27 % |
| Grăsimi | 10,9 g | 16 % |
| Acizi grași saturați | 5,63 g | 28 % |
| Acizi grași mononesaturați | 2,96 g | – |
| Acizi grași polinesaturați | 0,67 g | – |
| Colesterol | 43 mg | – |
| Glucide | 13,1 g | 5 % |
| Fibre | 1,1 g | – |
| Zaharuri | 1,47 g | 2 % |
| Sodiu | 416 mg | 17 % |
| Potasiu | 168 mg | 8 % |
| Calciu | 272 mg | 34 % |
| Fier | 0,9 mg | 6 % |
| Magneziu | 22 mg | 6 % |
| Fosfor | 240 mg | 34 % |
| Zinc | 2,11 mg | 21 % |
| Vitamina A (RAE) | 90 µg | 11 % |
| Vitamina C | 3 mg | 4 % |
| Vitamina D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamina E | 0,46 mg | 4 % |
| Vitamina K | 1,8 µg | 2 % |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0,62 µg | 25 % |
| Folat (DFE) | 35 µg | 18 % |
| Tiamină (vitamina B1) | 0,2 mg | 19 % |
| Riboflavină (vitamina B2) | 0,23 mg | 17 % |
| Niacină (vitamina B3) | 1,19 mg | 7 % |
| Cafeină | 0 mg | – |
| Alcool | 0 g | – |
| Apă | 60,2 g | – |
Procentul arată cât din doza de referință stabilită de UE acoperă 100 g (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; adult mediu, 8400 kJ / 2000 kcal). O liniuță înseamnă că UE nu stabilește o doză de referință pentru acel nutrient. „Nu există date” înseamnă că USDA nu l-a măsurat, nu că alimentul nu îl conține.
Lasagna cu carne și obiectivele alimentare obișnuite
- Glucide nete
- 12g
- la 100 g
- Proteine la 100 kcal
- 6,6g
- Densitate energetică
- 2,06kcal/g
- medie
- Glucidele nete sunt glucidele totale minus fibrele: 13,1 g − 1,1 g = 12 g la 100 g. Dietele cu puține glucide le numără de obicei pe acestea.
- Proteinele la 100 kcal arată câte proteine oferă un aliment pentru aceleași calorii: acest aliment oferă 6,6 g.
- Densitatea energetică înseamnă calorii pe gram. Cu 2,06 kcal/g, acest aliment are o densitate energetică medie pe scara CDC (foarte mică sub 0,6, mică până la 1,5, medie până la 4, mare peste 4); alimentele cu densitate mai mică oferă o porție mai mare pentru aceleași calorii.
Adaugă lasagna cu carne în jurnal fără calcule
Fă o fotografie, spune ce ai mâncat sau scrie, iar CalorTracker estimează caloriile și macronutrienții, pe care apoi îi verifici. Deocamdată aplicația este în limba engleză.
Începe gratuit pe webValorile sunt medii USDA pentru alimentul descris mai jos; o bucată anume variază în funcție de soi, grad de coacere și preparare. Acestea sunt informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.
Descrierea USDA a acestui aliment, în engleză: „Lasagna with meat, home recipe” (FoodData Central FNDDS (Survey Foods) 2024-10-31).
Sursa: USDA FoodData Central, FDC 2708753, consultat la .