Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra
Vaj (sózott): kalória és tápérték
Gyors válasz
Vaj (sózott): 100 grammban 3000 kJ / 717 kcal van. 1 evőkanál vaj (14,2 g): 427 kJ / 102 kcal, 0,1 g fehérje, 0 g szénhidrát és 11,5 g zsír.
- Energia
- 717kcal
- 100 g-ban
- Fehérje
- 0,9g
- 100 g-ban
- Szénhidrát
- 0,1g
- 100 g-ban
- Zsír
- 81,1g
- 100 g-ban
- Fehérje 0% · 0,9 g
- Szénhidrát 0% · 0,1 g
- Zsír 100% · 81,1 g
Vaj (sózott) kalóriatartalma mennyiség szerint
Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 1502 kJ / 359 kcal | 0,4 g | 0 g | 40,6 g |
| 100 g | 3000 kJ / 717 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 81,1 g |
| 150 g | 4502 kJ / 1076 kcal | 1,3 g | 0,1 g | 121,7 g |
| 200 g | 6000 kJ / 1434 kcal | 1,7 g | 0,1 g | 162,2 g |
| 250 g | 7502 kJ / 1793 kcal | 2,1 g | 0,2 g | 202,8 g |
| 300 g | 9000 kJ / 2151 kcal | 2,6 g | 0,2 g | 243,3 g |
| 500 g | 15 000 kJ / 3585 kcal | 4,3 g | 0,3 g | 405,6 g |
| Mennyiség | Energia | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 evőkanál vaj (14,2 g) | 427 kJ / 102 kcal | 0,1 g | 0 g | 11,5 g |
| 1 kis kocka vaj (5 g) | 151 kJ / 36 kcal | 0 g | 0 g | 4,1 g |
Vaj (sózott) tápértéke 100 grammban
| Tápanyag | 100 g-ban | A referenciabevitel %-a |
|---|---|---|
| Energia | 717 kcal | 36% |
| Fehérje | 0,85 g | 2% |
| Zsír | 81,1 g | 116% |
| Telített zsírsavak | 51,4 g | 257% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 21 g | – |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 3,04 g | – |
| Koleszterin | 215 mg | – |
| Szénhidrát | 0,06 g | <1% |
| Rost | 0 g | – |
| Cukrok | 0,06 g | <1% |
| Nátrium | 643 mg | 27% |
| Kálium | 24 mg | 1% |
| Kalcium | 24 mg | 3% |
| Vas | 0,02 mg | <1% |
| Magnézium | 2 mg | 1% |
| Foszfor | 24 mg | 3% |
| Cink | 0,09 mg | 1% |
| A-vitamin (RAE) | 684 µg | 86% |
| C-vitamin | 0 mg | 0% |
| D-vitamin | 0 µg | 0% |
| E-vitamin | 2,32 mg | 19% |
| K-vitamin | 7 µg | 9% |
| B6-vitamin | <0,01 mg | <1% |
| B12-vitamin | 0,17 µg | 7% |
| Folát (DFE) | 3 µg | 2% |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,01 mg | <1% |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0,03 mg | 2% |
| Niacin (B3-vitamin) | 0,04 mg | <1% |
| Koffein | 0 mg | – |
| Alkohol | 0 g | – |
| Víz | 16,2 g | – |
A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.
Vaj (sózott) és a gyakori étrendi célok
- Nettó szénhidrát
- 0,1g
- 100 g-ban
- Fehérje 100 kcal-ra
- 0,1g
- Energiasűrűség
- 7,17kcal/g
- magas
- A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 0,1 g − 0 g = 0,1 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
- A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 0,1 g.
- Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 7,17 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján magas energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.
Vaj (sózott) naplózása számolgatás nélkül
Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.
Kezdd ingyen a webenAz értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.
Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Butter, salted” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).
Forrás: USDA FoodData Central, FDC 173410, lekérve: