Valori nutriționale · date USDA la 100 g

Unt (cu sare): calorii și valori nutriționale

Răspuns pe scurt

Unt (cu sare): 100 g conțin 3.000 kJ / 717 kcal. 1 lingură de unt (14,2 g): 427 kJ / 102 kcal, 0,1 g proteine, 0 g glucide și 11,5 g grăsimi.

Calorii: 717kcal; la 100 g
Proteine: 0,9g; la 100 g
Glucide: 0,1g; la 100 g
Grăsimi: 81,1g; la 100 g

Unt (cu sare): cum se împart caloriile între proteine, glucide și grăsimi

Proteine 0 % · 0,9 g
Glucide 0 % · 0,1 g
Grăsimi 100 % · 81,1 g

Calorii în orice cantitate de unt cu sare

Cântărește porția și caut-o în tabel. Toate valorile sunt calculate proporțional din cifrele USDA la 100 g: 250 g au de două ori și jumătate caloriile din 100 g. Gramajele porțiilor provin din măsurile de uz casnic ale USDA.

Unt (cu sare): calorii și macronutrienți după greutate
Cantitate	Valoare energetică	Proteine	Glucide	Grăsimi
50 g	1.502 kJ / 359 kcal	0,4 g	0 g	40,6 g
100 g	3.000 kJ / 717 kcal	0,9 g	0,1 g	81,1 g
150 g	4.502 kJ / 1.076 kcal	1,3 g	0,1 g	121,7 g
200 g	6.000 kJ / 1.434 kcal	1,7 g	0,1 g	162,2 g
250 g	7.502 kJ / 1.793 kcal	2,1 g	0,2 g	202,8 g
300 g	9.000 kJ / 2.151 kcal	2,6 g	0,2 g	243,3 g
500 g	15.000 kJ / 3.585 kcal	4,3 g	0,3 g	405,6 g

Unt (cu sare): calorii și macronutrienți pe porție
Cantitate	Valoare energetică	Proteine	Glucide	Grăsimi
1 lingură de unt (14,2 g)	427 kJ / 102 kcal	0,1 g	0 g	11,5 g
1 cub mic de unt (5 g)	151 kJ / 36 kcal	0 g	0 g	4,1 g

Unt (cu sare): valori nutriționale la 100 g

Nutrienți în 100 g de unt cu sare
Nutrient	La 100 g	% din doza de referință
Valoare energetică	717 kcal	36 %
Proteine	0,85 g	2 %
Grăsimi	81,1 g	116 %
Acizi grași saturați	51,4 g	257 %
Acizi grași mononesaturați	21 g	–
Acizi grași polinesaturați	3,04 g	–
Colesterol	215 mg	–
Glucide	0,06 g	<1 %
Fibre	0 g	–
Zaharuri	0,06 g	<1 %
Sodiu	643 mg	27 %
Potasiu	24 mg	1 %
Calciu	24 mg	3 %
Fier	0,02 mg	<1 %
Magneziu	2 mg	1 %
Fosfor	24 mg	3 %
Zinc	0,09 mg	1 %
Vitamina A (RAE)	684 µg	86 %
Vitamina C	0 mg	0 %
Vitamina D	0 µg	0 %
Vitamina E	2,32 mg	19 %
Vitamina K	7 µg	9 %
Vitamina B6	<0,01 mg	<1 %
Vitamina B12	0,17 µg	7 %
Folat (DFE)	3 µg	2 %
Tiamină (vitamina B1)	0,01 mg	<1 %
Riboflavină (vitamina B2)	0,03 mg	2 %
Niacină (vitamina B3)	0,04 mg	<1 %
Cafeină	0 mg	–
Alcool	0 g	–
Apă	16,2 g	–

Procentul arată cât din doza de referință stabilită de UE acoperă 100 g (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; adult mediu, 8400 kJ / 2000 kcal). O liniuță înseamnă că UE nu stabilește o doză de referință pentru acel nutrient. „Nu există date” înseamnă că USDA nu l-a măsurat, nu că alimentul nu îl conține.

Unt (cu sare) și obiectivele alimentare obișnuite

Glucide nete: 0,1g; la 100 g
Proteine la 100 kcal: 0,1g
Densitate energetică: 7,17kcal/g; mare

Glucidele nete sunt glucidele totale minus fibrele: 0,1 g − 0 g = 0,1 g la 100 g. Dietele cu puține glucide le numără de obicei pe acestea.
Proteinele la 100 kcal arată câte proteine oferă un aliment pentru aceleași calorii: acest aliment oferă 0,1 g.
Densitatea energetică înseamnă calorii pe gram. Cu 7,17 kcal/g, acest aliment are o densitate energetică mare pe scara CDC (foarte mică sub 0,6, mică până la 1,5, medie până la 4, mare peste 4); alimentele cu densitate mai mică oferă o porție mai mare pentru aceleași calorii.

Adaugă unt cu sare în jurnal fără calcule

Fă o fotografie, spune ce ai mâncat sau scrie, iar CalorTracker estimează caloriile și macronutrienții, pe care apoi îi verifici. Deocamdată aplicația este în limba engleză.

Începe gratuit pe web

Valorile sunt medii USDA pentru alimentul descris mai jos; o bucată anume variază în funcție de soi, grad de coacere și preparare. Acestea sunt informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune medicală, discută cu un medic sau cu un dietetician înainte să-ți schimbi alimentația.

Descrierea USDA a acestui aliment, în engleză: „Butter, salted” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Sursa: USDA FoodData Central, FDC 173410, consultat la 20 octombrie 2026.