Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Szőlő: kalória és tápérték

Gyors válasz

Szőlő: 100 grammban 289 kJ / 69 kcal van. 1 bögre szőlő (151 g): 435 kJ / 104 kcal, 1,1 g fehérje, 27,3 g szénhidrát és 0,2 g zsír.

Energia: 69kcal; 100 g-ban
Fehérje: 0,7g; 100 g-ban
Szénhidrát: 18,1g; 100 g-ban
Zsír: 0,2g; 100 g-ban

Szőlő: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 4% · 0,7 g
Szénhidrát 94% · 18,1 g
Zsír 2% · 0,2 g

Szőlő kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Szőlő: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	146 kJ / 35 kcal	0,4 g	9,1 g	0,1 g
100 g	289 kJ / 69 kcal	0,7 g	18,1 g	0,2 g
150 g	435 kJ / 104 kcal	1,1 g	27,2 g	0,2 g
200 g	577 kJ / 138 kcal	1,4 g	36,2 g	0,3 g
250 g	724 kJ / 173 kcal	1,8 g	45,3 g	0,4 g
300 g	866 kJ / 207 kcal	2,2 g	54,3 g	0,5 g
500 g	1443 kJ / 345 kcal	3,6 g	90,5 g	0,8 g

Szőlő: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 bögre szőlő (151 g)	435 kJ / 104 kcal	1,1 g	27,3 g	0,2 g
10 szem szőlő (49 g)	142 kJ / 34 kcal	0,4 g	8,9 g	0,1 g

Szőlő tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g szőlő esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	69 kcal	3%
Fehérje	0,72 g	1%
Zsír	0,16 g	<1%
Telített zsírsavak	0,05 g	<1%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	0,01 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	0,05 g	–
Koleszterin	0 mg	–
Szénhidrát	18,1 g	7%
Rost	0,9 g	–
Cukrok	15,5 g	17%
Nátrium	2 mg	<1%
Kálium	191 mg	10%
Kalcium	10 mg	1%
Vas	0,36 mg	3%
Magnézium	7 mg	2%
Foszfor	20 mg	3%
Cink	0,07 mg	1%
A-vitamin (RAE)	3 µg	<1%
C-vitamin	3,2 mg	4%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	0,19 mg	2%
K-vitamin	14,6 µg	19%
B6-vitamin	0,09 mg	6%
B12-vitamin	0 µg	0%
Folát (DFE)	2 µg	1%
Tiamin (B1-vitamin)	0,07 mg	6%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,07 mg	5%
Niacin (B3-vitamin)	0,19 mg	1%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	80,5 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Szőlő és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 17,2g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 1g
Energiasűrűség: 0,69kcal/g; alacsony

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 18,1 g − 0,9 g = 17,2 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 1 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 0,69 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Szőlő naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 174683, lekérve: 2026. október 20.