Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Burgonyachips: kalória és tápérték

Gyors válasz

Burgonyachips: 100 grammban 2226 kJ / 532 kcal van. 1 kis zacskó burgonyachips (28 g): 623 kJ / 149 kcal, 1,8 g fehérje, 15,1 g szénhidrát és 9,5 g zsír.

Energia: 532kcal; 100 g-ban
Fehérje: 6,4g; 100 g-ban
Szénhidrát: 53,8g; 100 g-ban
Zsír: 34g; 100 g-ban

Burgonyachips: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 5% · 6,4 g
Szénhidrát 39% · 53,8 g
Zsír 56% · 34 g

Burgonyachips kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Burgonyachips: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	1113 kJ / 266 kcal	3,2 g	26,9 g	17 g
100 g	2226 kJ / 532 kcal	6,4 g	53,8 g	34 g
150 g	3339 kJ / 798 kcal	9,6 g	80,7 g	51 g
200 g	4452 kJ / 1064 kcal	12,8 g	107,7 g	68 g
250 g	5565 kJ / 1330 kcal	16 g	134,6 g	84,9 g
300 g	6678 kJ / 1596 kcal	19,2 g	161,5 g	101,9 g
500 g	11 129 kJ / 2660 kcal	32 g	269,2 g	169,9 g

Burgonyachips: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 kis zacskó burgonyachips (28 g)	623 kJ / 149 kcal	1,8 g	15,1 g	9,5 g
1 közepes zacskó burgonyachips (57 g)	1268 kJ / 303 kcal	3,6 g	30,7 g	19,4 g

Burgonyachips tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g burgonyachips esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	532 kcal	27%
Fehérje	6,39 g	13%
Zsír	34 g	49%
Telített zsírsavak	3,4 g	17%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	19 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	8,28 g	–
Koleszterin	0 mg	–
Szénhidrát	53,8 g	21%
Rost	3,1 g	–
Cukrok	0,33 g	<1%
Nátrium	527 mg	22%
Kálium	1196 mg	60%
Kalcium	21 mg	3%
Vas	1,28 mg	9%
Magnézium	63 mg	17%
Foszfor	153 mg	22%
Cink	1,09 mg	11%
A-vitamin (RAE)	0 µg	0%
C-vitamin	21,6 mg	27%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	10,5 mg	87%
K-vitamin	22,1 µg	29%
B6-vitamin	0,53 mg	38%
B12-vitamin	0 µg	0%
Folát (DFE)	29 µg	14%
Tiamin (B1-vitamin)	0,21 mg	19%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,09 mg	6%
Niacin (B3-vitamin)	4,76 mg	30%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	1,86 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Burgonyachips és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 50,7g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 1,2g
Energiasűrűség: 5,32kcal/g; magas

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 53,8 g − 3,1 g = 50,7 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 1,2 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 5,32 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján magas energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Burgonyachips naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Potato chips, plain” (FoodData Central FNDDS (Survey Foods) 2024-10-31).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 2709422, lekérve: 2026. október 20.