Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Paradicsom: kalória és tápérték

Gyors válasz

Paradicsom: 100 grammban 75 kJ / 18 kcal van. 1 közepes paradicsom (123 g): 92 kJ / 22 kcal, 1,1 g fehérje, 4,8 g szénhidrát és 0,2 g zsír.

Energia: 18kcal; 100 g-ban
Fehérje: 0,9g; 100 g-ban
Szénhidrát: 3,9g; 100 g-ban
Zsír: 0,2g; 100 g-ban

Paradicsom: a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 17% · 0,9 g
Szénhidrát 74% · 3,9 g
Zsír 9% · 0,2 g

Paradicsom kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Paradicsom: kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	38 kJ / 9 kcal	0,4 g	1,9 g	0,1 g
100 g	75 kJ / 18 kcal	0,9 g	3,9 g	0,2 g
150 g	113 kJ / 27 kcal	1,3 g	5,8 g	0,3 g
200 g	151 kJ / 36 kcal	1,8 g	7,8 g	0,4 g
250 g	188 kJ / 45 kcal	2,2 g	9,7 g	0,5 g
300 g	226 kJ / 54 kcal	2,6 g	11,7 g	0,6 g
500 g	377 kJ / 90 kcal	4,4 g	19,5 g	1 g

Paradicsom: kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 közepes paradicsom (123 g)	92 kJ / 22 kcal	1,1 g	4,8 g	0,2 g
1 nagy paradicsom (182 g)	138 kJ / 33 kcal	1,6 g	7,1 g	0,4 g
1 koktélparadicsom (17 g)	13 kJ / 3 kcal	0,1 g	0,7 g	0 g
1 szelet paradicsom (20 g)	17 kJ / 4 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g

Paradicsom tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g paradicsom esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	18 kcal	1%
Fehérje	0,88 g	2%
Zsír	0,2 g	<1%
Telített zsírsavak	0,03 g	<1%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	0,03 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	0,08 g	–
Koleszterin	0 mg	–
Szénhidrát	3,89 g	1%
Rost	1,2 g	–
Cukrok	2,63 g	3%
Nátrium	5 mg	<1%
Kálium	237 mg	12%
Kalcium	10 mg	1%
Vas	0,27 mg	2%
Magnézium	11 mg	3%
Foszfor	24 mg	3%
Cink	0,17 mg	2%
A-vitamin (RAE)	42 µg	5%
C-vitamin	13,7 mg	17%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	0,54 mg	5%
K-vitamin	7,9 µg	11%
B6-vitamin	0,08 mg	6%
B12-vitamin	0 µg	0%
Folát (DFE)	15 µg	8%
Tiamin (B1-vitamin)	0,04 mg	3%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,02 mg	1%
Niacin (B3-vitamin)	0,59 mg	4%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	94,5 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Paradicsom és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 2,7g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 4,9g
Energiasűrűség: 0,18kcal/g; nagyon alacsony

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 3,9 g − 1,2 g = 2,7 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 4,9 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 0,18 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján nagyon alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Paradicsom naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Tomatoes, red, ripe, raw, year round average” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 170457, lekérve: 2026. október 20.