Tápérték · USDA-adatok 100 g-ra

Narancslé (frissen facsart): kalória és tápérték

Gyors válasz

Narancslé (frissen facsart): 100 grammban 188 kJ / 45 kcal van. 1 bögre narancslé (248 g): 469 kJ / 112 kcal, 1,7 g fehérje, 25,8 g szénhidrát és 0,5 g zsír.

Energia: 45kcal; 100 g-ban
Fehérje: 0,7g; 100 g-ban
Szénhidrát: 10,4g; 100 g-ban
Zsír: 0,2g; 100 g-ban

Narancslé (frissen facsart): a kalória megoszlása fehérje, szénhidrát és zsír között

Fehérje 6% · 0,7 g
Szénhidrát 90% · 10,4 g
Zsír 4% · 0,2 g

Narancslé (frissen facsart) kalóriatartalma mennyiség szerint

Mérd le az adagodat, és keresd meg a táblázatban. Minden érték a 100 grammra vonatkozó USDA-adatokból arányosan számolva: 250 g két és félszer annyi, mint 100 g. Az adagok grammjai az USDA háztartási mértékeiből származnak.

Narancslé (frissen facsart): kalória és makrók tömeg szerint
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
50 g	96 kJ / 23 kcal	0,4 g	5,2 g	0,1 g
100 g	188 kJ / 45 kcal	0,7 g	10,4 g	0,2 g
150 g	285 kJ / 68 kcal	1 g	15,6 g	0,3 g
200 g	377 kJ / 90 kcal	1,4 g	20,8 g	0,4 g
250 g	473 kJ / 113 kcal	1,8 g	26 g	0,5 g
300 g	565 kJ / 135 kcal	2,1 g	31,2 g	0,6 g
500 g	941 kJ / 225 kcal	3,5 g	52 g	1 g

Narancslé (frissen facsart): kalória és makrók adagonként
Mennyiség	Energia	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 bögre narancslé (248 g)	469 kJ / 112 kcal	1,7 g	25,8 g	0,5 g
1 narancs leve (86 g)	163 kJ / 39 kcal	0,6 g	8,9 g	0,2 g

Narancslé (frissen facsart) tápértéke 100 grammban

Tápanyagok 100 g frissen facsart narancslé esetén
Tápanyag	100 g-ban	A referenciabevitel %-a
Energia	45 kcal	2%
Fehérje	0,7 g	1%
Zsír	0,2 g	<1%
Telített zsírsavak	0,02 g	<1%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	0,04 g	–
Többszörösen telítetlen zsírsavak	0,04 g	–
Koleszterin	0 mg	–
Szénhidrát	10,4 g	4%
Rost	0,2 g	–
Cukrok	8,4 g	9%
Nátrium	1 mg	<1%
Kálium	200 mg	10%
Kalcium	11 mg	1%
Vas	0,2 mg	1%
Magnézium	11 mg	3%
Foszfor	17 mg	2%
Cink	0,05 mg	1%
A-vitamin (RAE)	10 µg	1%
C-vitamin	50 mg	63%
D-vitamin	0 µg	0%
E-vitamin	0,04 mg	<1%
K-vitamin	0,1 µg	<1%
B6-vitamin	0,04 mg	3%
B12-vitamin	0 µg	0%
Folát (DFE)	30 µg	15%
Tiamin (B1-vitamin)	0,09 mg	8%
Riboflavin (B2-vitamin)	0,03 mg	2%
Niacin (B3-vitamin)	0,4 mg	3%
Koffein	0 mg	–
Alkohol	0 g	–
Víz	88,3 g	–

A százalék azt mutatja, hogy 100 g mennyi az uniós referenciabevitelből (1169/2011/EU rendelet, XIII. melléklet; átlagos felnőtt, 8400 kJ / 2000 kcal). A gondolatjel azt jelenti, hogy arra a tápanyagra nincs uniós referenciaérték. A „Nincs adat” azt jelenti, hogy az USDA nem mérte, nem azt, hogy nincs benne.

Narancslé (frissen facsart) és a gyakori étrendi célok

Nettó szénhidrát: 10,2g; 100 g-ban
Fehérje 100 kcal-ra: 1,6g
Energiasűrűség: 0,45kcal/g; nagyon alacsony

A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát és a rost különbsége: 10,4 g − 0,2 g = 10,2 g 100 grammban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek általában ezt számolják.
A 100 kcal-ra jutó fehérje megmutatja, mennyi fehérjét ad egy étel ugyanannyi kalóriáért: ennél az ételnél 1,6 g.
Az energiasűrűség a grammonkénti kalória. 0,45 kcal/g értékével ez az étel a CDC skáláján nagyon alacsony energiasűrűségű (nagyon alacsony 0,6 alatt, alacsony 1,5-ig, közepes 4-ig, magas 4 fölött); a kisebb energiasűrűségű ételekből ugyanannyi kalóriáért nagyobb adag jut.

Narancslé (frissen facsart) naplózása számolgatás nélkül

Fotózd le, mondd el vagy írd be, mit ettél, és a CalorTracker megbecsüli a kalóriát és a makrókat, te pedig ellenőrzöd. Az alkalmazás egyelőre angol nyelvű.

Kezdd ingyen a weben

Az értékek USDA-átlagok az alább leírt ételre; egy-egy darab fajtától, érettségtől és elkészítéstől függően eltérhet. Ez általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha várandós vagy, 18 év alatti, vagy valamilyen betegséggel élsz, beszélj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt változtatsz az étrendeden.

Az USDA angol nyelvű leírása erről az ételről: „Orange juice, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)” (FoodData Central SR Legacy 2018-04).

Forrás: USDA FoodData Central, FDC 169098, lekérve: 2026. október 20.